A nem alvás súlygyarapodáshoz vezethetNoticiasteleSUR

Az Egyesült Királyság King's College szakemberei elárulták, hogy az alváshiány miatt az emberek több napot fogyaszthatnak a következő napon.

vezethetnoticiastelesur

A "European Journal of Clinical Nutrition" november 2-án megjelent tanulmányából kiderült, hogy az alváshiányban szenvedők átlagosan napi 385 extra kalóriát fogyasztanak, ami megegyezik a körülbelül 4,5 szelet kenyér kalóriájával.

A kutatás 11 vizsgálat eredményét ötvözte, összesen 172 résztvevővel. Az elemzés olyan értékeléseket tartalmazott, amelyek egy részleges alváskorlátozási beavatkozást hasonlítottak össze az alváskorlátozás nélküli ellenőrző beavatkozással, és mérték az egyének energiafogyasztását a következő 24 órában.

A részleges alváshiány nem volt jelentős hatással a következő 24 órában elfogyasztott energia mennyiségére. Ezért a résztvevők az energia nyereség nettó nyereségét naponta 385 kalóriát regisztrálták.