A NÉPKÁRTAL ELLENI DIÉTA - Szépség; Go · Bioaktív szépségitalok
A mértékletes napozás jó nekünk, mivel serkenti a D-vitamin termelését. Feleslegben azonban ez a bőr legsúlyosabb ellensége; valójában az UV sugarakat tekintik a bőr öregedésének fő okának. Tehát a bőrének védelme a napsugárzástól fontos része kell, hogy legyen az egészségének és a szépségápolási rutinnak, amelyben bizonyos ételek segíthetnek, bár meglephetnek.
Antioxidánsok!
Az antioxidánsok a napvédőkhöz hasonló módon működnek, bár kevésbé közvetlenül. Számos tanulmány kimutatta, hogy az antioxidáns kiegészítők védelmet nyújtanak az UV sugarak ellen, és akár csökkenthetik is a leégést. 1-3 De a hatásuk nem azonnal jelentkezik, ezért hetekkel nyaralás előtt el kell kezdenie őket.
Ezért a napi étrendnek tartalmaznia kell antioxidánsokban gazdag ételeket, például bogyókat, brokkolit, céklát, kakaót, szőlőt, szilval vagy zöld teát. És ha további hozzájárulást szeretne, ne feledje, hogy az italok Beauty & Go tartalmaz Makro-antioxidánsokat®, amelyek hatékonyabb és tartósabb védelmet nyújtanak, mint amit a hagyományos antioxidánsoknál kap. Tehát ne felejtsd el magaddal vinni Beauty & Go napló!
A likopin például egy erős antioxidáns, amely megtalálható a paradicsomban - különösen a főtt paradicsomban -, a görögdinnyében, a papayában, a piros paprikában és a mangóban, és a kutatások kimutatták, hogy ez különösen előnyös. Az egyik vizsgálatban a résztvevők 12 hétig paradicsomszószt ettek; UV-fény hatására 48% -kal kevesebb bőrpírt tapasztaltak, mint azok, akik nem vették be. 4 Tegyen bele étrendjébe legalább egy adag likopinban gazdag ételt naponta.
A béta-karotinok és a lutein további antioxidánsok, amelyek nagyon hasznosak természetes védekezésben a nap ellen. 5-6 béta-karotin található a narancssárga, a zöld és a sárga zöldségekben: sárgarépa, sárgadinnye, édesburgonya, spenót, kelkáposzta ... Az A-vitamin prekurzorai, és különösen az évnek ebben a szakaszában jelzik, amikor egészséges barnulásra vágyunk., mivel szép hangot adnak.
A lutein megtalálható spenótban és kelkáposztában, valamint más zöld leveles zöldségekben, póréhagymában, borsóban és tojássárgájában. Adjon napi pár adagot az étrendjéhez.
A gránátalma punicalaginokat tartalmaz, erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatással. Egy tanulmány kimutatta, hogy a gránátalma kivonat megvédi a fibroblasztokat (a kollagént termelő bőrsejteket) az UVA és az UVB sugarak által okozott károsodásoktól, sőt a haláltól is. 7 Beauty & Go öregedésgátló gránátalmát tartalmaz, ezért jó lehetőség bevenni a napi adag punicalagint!