A nők rossz alvása, ami a szívbetegségek fokozott kockázatához kapcsolódik;
Figyelem: Ez az oldal az oldal eredeti fordítása angolul. Ne feledje, hogy mivel a fordításokat géppel generálják, ne azt, hogy minden fordítás tökéletes lesz. Ezt a weboldalt és oldalait angol nyelven kívánják olvasni. Ennek a weboldalnak és weboldalainak bármilyen fordítása részben vagy egészben pontatlan és pontatlan lehet. Ez a fordítás kényelmi szolgáltatásként szolgál.
A Columbia Egyetem Irving Orvosi Központjának kutatói azt találták, hogy a rosszul táplálkozó és alvó nők nagyobb kockázattal küzdenek az elhízás, a túlsúly és a szívbetegségek miatt. A Journal of the American Heart Association legfrissebb számában megjelent tanulmány címe: "A rossz alvásminőség dimenziói a magasabb energiafogyasztással és a rossz étrend minőségével társulnak a Go Red Women for Women stratégiailag fókuszált kutatóhálózat sokféle mintájában. . "
A tanulmány egy "Going Red for Women" elnevezésű populációs vizsgálat része volt. A kutatócsoport elmagyarázta, hogy számos olyan tanulmány készült, amely a rossz minőségű alvást és az elégtelen alvást összekapcsolta az elhízással, a 2-es típusú cukorbetegséggel, a szívbetegséggel stb.
Ez az új populációs tanulmány megvizsgálta az egyes ételeket és az alvás minőségének időtartamát, valamint az alvást és annak összefüggését a szívvel és más egészségügyi paraméterekkel. Ez a legátfogóbb áttekintés a kutatóknak elmagyarázott kockázati tényezőkről. Kifejtették, hogy az alvási problémák több tényezőt is magukban foglalnak, mint például "az elalvás és az alvás képessége", valamint a "rendezetlen alvási szokások, például az álmatlanság". Korábbi tanulmányok a szegény emberek alvása és az egészségtelen táplálkozás összefüggését vizsgálták, de csak a férfiak, a középkorúak és az idősebb nők körében.
Ez az új tanulmány a nők sokféle korosztályát, különféle faji és etnikai kisebbségeket vizsgálta, hogy az elmélet igaz-e minden nőre.
Brooke Aggarwal, a Columbia Egyetem Vagelos Orvosok és Sebészek Kollégiumának orvostudományi docense és a tanulmány vezető szerzője kifejtette: "A nők egész életen át különösen hajlamosak az alvászavarokra, mert gyakran a gyermekek és a család gondozásának felelőssége később pedig a menopauzás hormonok miatt. " Ehhez a tanulmányhoz az emberek 495 nő sokszínű népességét vizsgálták. Ezeket akkor regisztrálták, hogy részt vegyenek az AHA Go Red for Advance Dummy Study of Women tanulmányában, és 20 és 76 év közöttiek voltak. A lakosság körében 61 százaléka faji és etnikai kisebbségekhez tartozott, míg a többiek fehérek voltak. Az alvás minőségének és időtartamának felméréséhez a csapat olyan skálákat használt, mint a "Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI)" és az "Insomnia Severity Index". Az étkezési szokásokat részletes kérdőívekben kérdezték meg, ehhez az emberek "a blokkban található ételek gyakoriságának rövidített kérdőívét" használták. Ez meghatározhatja az étrend mennyiségét és minőségét.
Az eredmények azt mutatták, hogy azoknál a nőknél, akiknek magasabb volt a PQSI vonala, ami rosszabb alvásminőséget jelent, szintén nagyobb volt az elfogyasztott ételek súlya, magasabb a lábcukortartalom és alacsonyabb az egészséges telítetlen zsírok bevitele. Ez azt jelentette, hogy a szegény emberek alvása alacsonyabb minőségű táplálékkal járt, és így rosszabb egészségi állapothoz társult. Azok a nők, akiknek hosszabb ideig kellett elaludniuk - 60 percnél hosszabb alvási időkorlát is több táplálékot fogyasztott a súly és az energiatartalom szempontjából. Kevesebb mennyiségű egészséges teljes kiőrlésű gabonát vettek, mint azokhoz a nőkhöz, akiknek kevesebb, mint 15 perc alatt kellett elaludniuk. Azok a nők, akik súlyos pontszámokat kaptak az álmatlansági mutatók alapján, nagyobb súlyú, magas energiájú ételeket és kevesebb telítetlen zsírt fogyasztottak.