A nőkre gyakorolt böjt mítoszai és valósága - Vanidades
Ismerje az igazságot, ami a róla szól. Legyen nagyon óvatos, mert ez idő előtti öregedést és még petyhüdtséget is magában foglal
Az élet jelenlegi ritmusa arra késztetheti a reggelit, hogy minél előbb elmegy egyetemre, dolgozzon, vagy hagyja a gyerekeket az iskolában, ez azonban különböző rendellenességeket okozhat. Bizonyára hallottad már, hogy gyomorhurutot okozhat, lelassítja az anyagcserét, segít a fogyásban, vagy éppen ellenkezőleg, a kilók növekedését kedvez. A táplálkozási szakember, Rocío Oblea * segít tisztázni a témával kapcsolatos leggyakoribb kétségeket.
A szakember szerint a gyomorhurut kockázatot jelent a személyes hajlamtól függően, vagyis ha korábban gyomorproblémája van, akkor valószínűleg a böjt hangsúlyozza. De azokban az esetekben, amikor ez az előzmény nem létezik, és ha jó az emésztési folyamata, az élelmiszer-fogyasztás abbahagyása egy bizonyos időtartamra nem lehet kiváltó ok.
Másrészt bebizonyosodott, hogy a böjt nem lassítja az anyagcserét, éppen ellenkezőleg, „Saver” módba kapcsolhatja, bár ez glükóz- és inzulinellenőrzést generálhat és cukorbetegséghez vezethet.
Ha tudatosan és következetesen böjtöl, a következő étkezésnek a lehető legegészségesebbnek kell lennie - tanácsolja Rocío Oblea. A zsír- és cukorfogyasztás a táplálékhiány pótlására csak anyagcsere-problémákat okoz, például magas vérnyomást vagy magasabb koleszterin- és trigliceridszintet.
Az étkezés abbahagyása a fogyás érdekében bevett gyakorlat, és a táplálkozási szakember szerint szorosan összefügg egy viszonylag új trenddel: az időszakos koplalással. Néhány, az Egyesült Államokban végzett tanulmány kimutatta, hogy a jó étkezési szokásokkal rendelkező emberek, akik több mint 8 órát (alvási órát) elmulasztanak és 10 óra után fogyasztanak ételt, változhatnak az anyagcserében, több zsírt égetnek el, ezért fogyhatnak gyorsabban.
Bár fontos megjegyezni, hogy még mindig nincs 100% -ban ellenőrizhető és biztonságos információ, kiderült, hogy megfelelő étrend esetén a hosszan tartó koplalás előnyös lehet.
A tudatos vagy öntudatlan étkezés abbahagyásának több következménye van, az első az a rossz hangulat, amelyet az agy okoz stressz okoz. ? Az agy pénzneme a glükóz, ha nem fogyasztunk ételt, nem regisztrálja a cukrokat a szervezetben, és az idegsejtek elkezdik elszenvedni a hatásokat. Valójában a több hetes böjt visszafordíthatatlanul befolyásolja az idegrendszert? - magyarázza Oblea.