A nordic walking, egy új sport

A gyaloglás, egy nagyon egészséges aerob testmozgás, és a világ egyik legnépszerűbb sportja, nagyon gazdaságos és nagyon kevés lemorzsolódással rendelkezik.

Az aerob testmozgás olyan, amelyben az időegységenként elvégzett munka alacsony vagy közepes, de hosszú ideig tart a test izomzatának megfelelő oxigénellátásával.

A ÉSZAKI SÉTA
A skandináv séta, amely a hagyományos mód, sétabotokból áll, amelyet a nyári síelők képzése ihletett, és több millió ember gyakorolja, főleg európaiak.

A nordic walkingban nem csak a lábak működnek, de amikor a rúdra támaszkodunk, a teljes felsőtestet is gyakoroljuk, előnyösvé téve a hasizmok, a karok és a hát, valamint a nyak számára. Kimutatták, hogy regeneráló hatással van a csontszövetre.

ELŐNYEI
Ügyvédei számos előnye között figyelembe veszik, hogy nemtől és kortól függetlenül sokféle ember gyakorolhatja.

Javítja a stabilitást, miközben "négy lábon" jár, a pólusok pedig a két további, és az edzés terhelése egyenletesebben oszlik el a testben, ami nagyon alacsony fáradtságérzetet és a "felejtett" zónák edzését eredményezi. a hagyományos séta.

A skandináv séta növeli a kalóriakiadást, ajánlott az elhízottaknak és azoknak, akik meg akarják tartani a megfelelő súlyt; emellett növeli az oxigénfogyasztást és jó gyakorlatot jelent a szív számára a szívteljesítmény növelésével. Javítja a gyakorlását végzők testtartását, jó hangulatot hoz és csökkenti a napi stresszt.