A nyaki fájdalom enyhítése és megelőzése
Interjú Dr. Manuel González Murillóval, a gerincsebészet specialistájával
Mindannyiunknak többször volt alkalma Nyaki fájdalom. Az okok változatosak, de a Életmód amit viszünk egy nagyon fontos.
Gondoljon az órákra a kocsiban töltesz, az irodában, a számítógép előtt vagy a mobilra nézve. És most kérdezd meg magadtól, hogy ez van-e jó vagy nem a méhnyakodnak.
És ez még nem minden. Gondoljon az órákra alvással töltesz és tegyél fel magadnak egy egyszerű kérdést: Kényelmes és pihen a nyakam?
A válasz meglepetést okozhat mert több mint valószínű, hogy valamikor - vagy sok esetben - megvan nyaki fájdalommal emelt vagy fej.
Beszéltünk erről téma a ... val Dr. Manuel González Murillo, szakember sebészet a gerinc.
Becsült olvasási idő: 8 perc.
A cervicalgia gyakori patológia, milyen tünetei vannak?
A cervicalgia (nyaki fájdalom) a gyakori tünet ami különböző patológiákban fordul elő, amelyek mást érintenek anatómiai struktúrák a nyaki gerinc: izmok, szalagok, csigolyaközi porckorongok és facet ízületek vagy interapophysealis.
A leggyakoribb ok nyaki axiális fájdalom degeneratív korongbetegség, amely izom kontraktúrákat okoz. Az intervertebrális lemezek között található "betétek" csigolyatestek. Ezeknek a lemezeknek a kopása általában bekövetkezik 30 évtől és általában axiális fájdalmat okozhat nyaki és háti.
A fájdalom a csigolyák körül (paravertebrális) és lapockák (periscapularis) általában annak köszönhető izom kontraktúrák (az elégtelen helyi izomzat miatt) vagy szalagos patológia (helytelen testtartás vagy korábbi trauma miatt). Továbbá, változások degeneratív lemezek és a facet ízületek is lehetnek a tünetek eredete.
A legtöbb esetben, az epizódok önkorlátozottak és kielégítő fejlődést mutatnak be. Csak krónikussá válnak a körül Az esetek 10% -a.
Csak a nyakban szenved-e fájdalmat a beteg, vagy érezhető-e a fájdalom a nyakon, a karokon, a vállakon ...?
A fájdalom a nyaki régió (cervicalgia) fájdalommal nyilvánul meg paravertebralis vagy periscapularis ami általában az izom kontraktúráknak köszönhető (az elégtelen helyi izomzat miatt) vagy szalagos patológia (helytelen testtartás vagy korábbi trauma miatt). Degeneratív lemezváltozások és facet ízületek a tünetek eredete is lehet.
Esetenként tömörítés vagy ideggyökér irritáció (radiculopathia) okoz: fájdalmat, bizsergést vagy erővesztés felső végtagokban (vállak, fegyver és kezek). Általában az vagy változtatások gyártják sérvek lemezek, osteophyták, a hypertrophia sárga szalag vagy a facet ízületek.
Mi okozza a nyaki fájdalmat?
Az okok főbbek:
- A patológia nyaki degeneratív (nyaki spondylosis/osteoarthritis).
- A izom kontraktúrák elégtelenség és a helyi izmok alakformálásának hiánya miatt.
- Sérülések szalagos.
- Sérülések vegyes típusú (helytelen testtartás vagy trauma miatt).
Van-e betegprofil?
A nyaki fájdalom a nagyon gyakori patológia. Bemutatja a pont prevalenciája között 10-15%, az élet egy bizonyos pontján megjelenik még a A lakosság 70% -a; között okoz 11 és 14% betegszabadság.
Krónikus fájdalom a nők körében gyakoribb 55-64 év. Mindkettőhöz kapcsolódik ülő munkák mint a magas igényeket támasztó munkáknál, vagy amelyekben teljesítenie kell tartott testtartások, kényszerű vagy ismétlődő. Azt jelentették, hogy állapotváltozások jelenléte a hangulati rendellenességek (szorongás-depressziós rendellenességek) fokozó tényezők megismétlődésének valószínűsége nyaki fájdalom.
Milyen szerepet játszanak a nap folyamán elfoglalt testhelyzeteink fájdalommal? Mi a testtartási romlás?
Rossz testtartások, kényszerített testtartások vagy ismétlődés kontraktúrákhoz vezethet és nyaki fájdalom az izomtónus hiánya miatt. Házimunkát szokásos hogyan beszéljünk telefonon, számítógéppel dolgozni, könyvolvasás ... nyaki fájdalomhoz vezethet rossz szokások.
Például, nem ajánlott beszéljen a fej és a váll között tartott telefonnal. Másrészt ajánljuk dolgozzon a képernyővel a számítógép magasságában a szemek. Olvasás esetén javasoljuk ne hajlítsa meg a nyakat amíg olvasunk. Az adott esetben olvasni az ágyban Alvás előtt az ideális a testtartás fenntartása félig beépítve, párnával az r alatthajlított odillák másik pedig a háta mögött.