A nyár szerelem nélkül kezeli, bárhol is legyenek; Riba Klinika Riba Klinika

nélkül
A fogyáshoz és testünk alakításához mindig szükségünk van: diétára, edzéstervre és esztétikai kezelésre. A túlsúly és a narancsbőr elleni hatékony támadáshoz több fronton is meg kell tennünk.

Táplálkozási szempontból, függetlenül attól, hogy hol található zsír a testünkben, az egészséges étrend, alacsony zsír- és cukorszint, segít csökkenteni azt. A lokalizáltabb hatások elérése érdekében az étrendet olyan kezeléseknek és gyakorlatoknak kell kísérniük, amelyek az adott területen a célt összpontosítják.

A táplálkozási szakember, Meritxell Riba biztosítja, hogy az étrendi irányelveknek az egyes betegek igényeihez és sajátos ízléséhez való igazítása lehetővé tegye a szokások egészségesebb étrend felé történő hatékony és tartós megváltoztatását.

Különleges diétás javaslatot csatolunk a has csökkentésére. Menj előre, és ezen a nyáron búcsúzz el a szerelmes fogantyúktól!

HÉTFŐ

Kávé sovány tejjel vagy infúzióval.

2 szelet teljes kiőrlésű kenyér könnyű lekvárral.

egy darab gyümölcs vagy sovány joghurt .

Teljes kiőrlésű szendvics egy szelet könnyű bársajttal, salátával és mustárral körítve.

Aprított sárgarépa és zöldbab saláta.

Egy darab gyümölcs vagy infúzió.

1 pohár banán turmix sovány tejjel.

1 Speciális K gabonapelyhek vagy hasonlóak.

2 kis sült marhahús steak zöldségekkel (tök, hagyma vagy póréhagyma, bors)

1 könnyű zselatin gyümölccsel.

KEDD

Kávé sovány tejjel vagy infúzióval.

4 keksz 2 szelet főtt sonkával.

1 sovány joghurt gabonapelyhekkel.

2 paradicsom barna rizzsel, hagymával és sovány fehér sajttal töltve, zöld levelekkel.

1 darab gyümölcs.

Infúzió vagy narancslé.

2 szelet teljes kiőrlésű kenyér könnyű lekvárral.

3 nyárs csirkekockát hagymával, padlizsánnal és szárított szilval.

1 zselés gyümölcs (banán).

SZERDA

Kávé sovány tejjel vagy infúzióval.

4 apró pirítós könnyű bársajttal.

1 csésze cukrozatlan gyümölcssaláta.

Tészta saláta spenóttal, kaliforniai paprikával és koktélparadicsommal.

Infúziós vagy koffeinmentes kávé sovány tejjel + 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér könnyű lekvárral.

1 sült hekk filé + sárgarépa és cékla kockákban.

1 tál friss eper.

CSÜTÖRTÖK

1 joghurt speciális K típusú gabonafélékkel.

1 darab gyümölcs.

1 gabona rúd.

Francia omlett 1 tojással, hagymával és szeletelt gombával.

Reszelt sárgarépa és zeller saláta.

1 darab gyümölcs.

1 pohár gyümölcs turmix sovány tejjel.

3 Maria süti.

2 kis szójaburger + burgonya, zöldbab és paradicsom saláta.

2 fél őszibarack könnyű szirupban.

PÉNTEK

Kávé sovány tejjel vagy infúzióval.

2 szelet teljes kiőrlésű kenyér könnyű bársajttal.