A nyers és sült gesztenye 10 előnye
A gesztenye rostot és szénhidrátot szolgáltat, alacsony kalóriatartalommal
Jól ősszel a gesztenye, és velük együtt a sült gesztenye standjai Spanyolország összes városában. A kép A gesztenyefák és a gesztenyefák megjelenése kétségtelenül a karácsony előjátéka, fényei és harangjai. Olyan régiókban, mint Andalúzia, Madrid, Extremadura, Murcia vagy Castilla La Mancha, ezek a pozíciók egyesítik a vonzás és a vonások jellemzőit hagyomány. De, eltekintve a folklórtól és retinánk kulturális szempontból nem tíz, hanem több száz évig tartó részétől, a gesztenye nagyon egészséges gyümölcs.
Tele vannak tápanyagokkal. A gesztenye rostot és szénhidrátot biztosít, alacsony kalóriatartalmú. Pontosabban néhány 190 kalória/100 gramm (40 gramm víz, további 40 szénhidrát, 5 gramm csak zsír, 4 gramm növényi fehérje és 7 gramm rost). Az általuk szolgáltatott ásványok közül a következők: foszfor; kalcium; Vas; cink; magnézium és kisebb mértékben réz. Ily módon ezek a gyümölcsök gyulladáscsökkentő és érrendszeri tulajdonságokat tulajdonítanak.
Milyen vitaminokat találhatunk?
Találunk B1, B3, B6 vitaminok Y folsav, így nagyon ajánlott terhes és szoptató nők számára. Figyelemre méltó, hogy ez a 7% rost segít a székrekedés problémáiban. Ezenkívül segíti a magas vérnyomásban és vesebetegségben szenvedő betegeket, valamint a vérszegénységben szenvedőket.
Rengeteg C vitamin. Segít a vas felszívódásában és több vörösvértest építésében; jó antioxidáns, így segít megelőzni az öregedést. Azt is tartalmazza A-vitamin, ami figyelemre méltó a szem számára, és E-vitamin, antioxidáns és bázikus az immunrendszer és az anyagcsere számára.
A gesztenye 10 előnye
- Javítja a béltranzitot. A gesztenye 7% -a rost. Ez segít megőrizni a baktériumflóra jó állapotát. Ezenkívül megakadályozzák a székrekedést és javítják vagy segítenek enyhíteni a vastagbél olyan betegségeit, mint a divertikulózis vagy a veszélyes vastagbélrák.
- Segítség vérszegénység esetén. Jelentős mennyiségű vas segít vérszegénység és fáradtság esetén.