A P testsúlyt hasznosító zsírégető; Zsírvesztés - MSN Egészség és Wellness

Általános információ

A súlyzók és a súlyok nagyszerűek, de a testtömeg egyszerű felhasználásával kigúnyolhatja a zsírt és elpusztíthatja a narancsbőrt. Ehhez a sokoldalú rutinhoz csak egy elemre van szüksége: a saját testére. Ennek a programnak a titka olyan gyakorlatokban rejlik, amelyek arra kényszerítik Önt, hogy a teljes testalkatát használja és egyszerre több izom egyensúlyát érje el. Ezek a gyakorlatok nemcsak növelik a rutin intenzitását, hanem meggyújtják az anyagcserét és lerövidítik az edzés időtartamát.

zsírégető

Hogyan történik ez a képzés?

Hajtsa végre ezt az edzést a hét három napján, az egyes foglalkozások között legalább egy napot pihenjen. Tehát hétfőn, szerdán és pénteken megtehetem.

Ha talál egy számot, mellette egy betűt, például 1A és 1B, ez azt jelenti, hogy a gyakorlatokat csoportosan kell végrehajtani. Végezze el az első gyakorlat egyik sorozatát, pihenjen az előírt ideig, majd végezze el a következő gyakorlat egyik sorozatát a csoportban. Addig ismételje, amíg minden gyakorlatot el nem végzett, majd lépjen a következő csoportra.