A pánikroham megelőzése és ellenőrzése
En español | "A semmiből úrrá lett rajtam a fojtogató érzés, amely egyre jobban növekedett. Hiperventilálni kezdtem, és a szívem olyan erősen dobogott, hogy éreztem, hogy a mellkasomból fog kitörni. Irányítás. A kezeim markolók voltak a kormánykerék olyan keményen elzsibbadt. Azt gondoltam: Istenem, el kell mennem innen! Ez nem biztonságos! A valószerűtlenség és a közelgő katasztrófa érzése volt. Úgy tűnt, hogy a világ vége. ".
Így írja le Robert - egy 63 éves san francisco-i egyetemi tanár, aki azt kéri, hogy ne szerepeljen a vezetékneve - azt a rettegést, amelyet egyszer csak hirtelen érzett, amikor áthajtott a Bay Bridge-en (San Francisco-Oakland). Számtalanszor átlépte ezt a hidat autójában, hogy munkába érjen Berkeley-ben és haza, de azon a bizonyos napon, a ködös csütörtök délutáni csúcsforgalomban elvesztette az irányítását. Pánikroham volt.
Az Országos Mentális Egészségügyi Intézet becslései szerint az Egyesült Államokban a felnőttek körülbelül 5% -a tapasztal életében legalább egyszer pánikbetegséget. Ez a rendellenesség néha magában foglalja a pánikrohamokat - a szorongás hullámait, amelyek hirtelen, gyakran figyelmeztetés nélkül kezdődnek. És bár rövid ideig tartanak - általában 10 perc alatt tetőznek és fél óra alatt eltűnnek -, nagyon erős hatásuk van. A tünetek közé tartozik a szívdobogás, izzadás, remegés, légszomj, mellkasi fájdalom, légszomj, émelygés, szédülés, zsibbadás vagy hidegrázás, valamint forró vagy hideg varázslat.
Szélsőséges esetekben ezekben a támadásokban szenvedők testen kívüli élményről vagy intenzív és megmagyarázhatatlan félelemérzetről számolhatnak be. Vannak, akik az ügyeletre rohannak, meggyőződve arról, hogy szívrohamot kapnak, megőrülnek vagy meghalnak.
"A legbeszédesebb leírás, amelyet valaha hallottam, egy betegtől származik" - mondja Dr. Philip Muskin, a New York-i Columbia University Irving Medical Center pszichiátria professzora. Képzelje el, hogy egyedül ül a házában. Sötétedik és a szoba kezd sötétedni. Hirtelen azt érzi, hogy egy kéz csúszik a torkán. Hogy ez pánikroham ".
Mi váltja ki a támadást
Ezen epizódok egyik legijesztőbb aspektusa a kiszámíthatatlanság. Bárhol, bármikor megtörténhetnek, sőt mély álomból is felébreszthetnek. Akkor érezheti őket, amikor tökéletesen nyugodt vagy amikor nagy a stressz - például amikor nyomást érez az egyik szülő gondozására vagy túl sok munka van az irodában. A változás, esetleg egy nagy lépés, nagyon szorongó harcot vagy menekülési reakciót is kiválthat.
Úgy tűnik, hogy a családokban a pánikrohamok hajlamosak lenni, és az ember temperamentuma fogékonyabbá teheti őket. A nőknél szinte kétszer nagyobb az esély a pánikrohamokra, mint a férfiakra. (A menopauza és az ezzel járó hormonális egyensúlyhiány egyes nőket különösen sebezhetővé tehet).
Az asztmások is veszélyben vannak. "Ha valakinek nehézségei vannak a légzéssel, az pánikrohamot okozhat" - mondja Ken Yeager, az Ohio Állami Egyetem Stressz, trauma és ellenálló képesség (STAR) programjának igazgatója.
Támadástól való félelem
Néhány embernek csak egy vagy két pánikrohama lehet. Másoknak ismétlődő támadásai vannak, és folyamatosan tartanak a további támadásoktól - ez az állapot pánikbetegségként ismert. "Láttam, hogy a betegek olyan ciklusba mennek, ahol pánikba esnek a pánikba esnek" - mondja Dr. Richa Bhatia, a massachusettsi Middleboro-i rezidens pszichiáter és a Demisztifikáló pszichiátriai állapotok és kezelések Y 65 Válasz a pszichiátriai állapotokról. "Olyan, mintha üzemanyagot adnának a tűzbe".