A papaya mag fogyasztásának 7 előnye - Jobb az egészséggel
A papaya Mexikóban őshonos gyümölcs, sok más országban nagyon népszerű. Mindazonáltal, nem sokan tudnak a papaya mag fogyasztásának érdekes előnyeiről. Miért váltak népszerűvé? Milyen tápanyagokat nyújtanak?
Ezek a kis magok, mint sok más, olyan bioaktív vegyületeket koncentrálnak, amelyek hozzájárulnak a jóléthez. Valójában az utóbbi években tudományos kutatás tárgyát képezték, mivel úgy gondolják, hogy az egészség gondozásának kiegészítőjeként szolgálnak. Fedezze fel főbb felhasználási módjait.
A papaya mag táplálkozási tulajdonságai
Bár sok évig pazarlásnak tekintik, a papaya magoknak vannak olyan táplálkozási tulajdonságai, amelyeket érdemes kihasználni. A Molecules magazinban megjelent információk szerint, különösen polifenolokat és flavonoidokat tartalmaznak, két antioxidáns hatású anyag, amely elősegíti az egészséget.
Ezek egyszeresen telítetlen zsírsavakat is szolgáltatnak, például olajsavat, amint azt a Journal of Food Lipids folyóiratban megjelent tanulmány részletezi. Kisebb mértékben vitaminok, ásványi anyagok és élelmi rostok, tápanyagok forrásai, amelyek hozzájárulnak az étrend minőségének javításához.
A papaya mag fogyasztásának előnyei
Az International Journal of Herbal Medicine által közzétett 2014-es áttekintés kiemeli, hogy a papaya magoknak fűszeres íze van őrölve a fekete bors helyettesítésére használható.
Ugyanez az áttekintés emlékeztet arra, hogy nagyon tápláló összetevők, mivel zsírsavakat, fehérjéket, rostokat, olajokat és más jólétet elősegítő anyagokat tartalmaz. Tudja-e az előnyeit?
1. Segít a gombák elleni küzdelemben
Gombaellenes tulajdonságainak köszönhetően a papaya mag felhasználható szövetségesként a gombák által okozott egyes fertőzések leküzdésére. Az Indian Journal of Pharmaceutical Sciences folyóiratban megjelent tanulmányban, a papaya mag kivonat három különböző gombatörzs ellen volt hatásos.
2. Segítség az ételmérgezés ellen
Bár az ételmérgezést az orvosnak kell kezelnie, a papaya magok kiegészíthetik kezelését.
A Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry áttekintése szerint a papaya magokból készült kivonat hatékony lehet többek között az olyan mikroorganizmusokkal szemben, mint az E. coli, a Salmonella, a Staphylococus.
3. Papaya mag az emésztéshez
Ez az összetevő enyhén hozzájárul az élelmi rostokhoz, és ennek köszönhetően hozzájárul az emésztés javításához. A rost olyan tápanyag, amely a gyomor-bél traktusban mozog megemésztetlen, ömlesztett mennyiséget adva a széklethez a kiutasítás megkönnyítése érdekében.
A World Journal of Gastroenterology orvosi folyóiratban közzétett áttekintés kiemeli, hogy a rostbevitel hatékonyan növelte a székrekedésben szenvedő széklet gyakoriságát.
4. Természetes parazitaellenes szer
A papaya magok nem a parazita fertőzések első vonalbeli kezelései. Ennek ellenére vannak olyan tanulmányok, amelyek erre utalnak hasznos lehet a paraziták bizonyos típusainak kezelésében.