A Paradox étrend - Omega Zeta Klinika
A több ezer fogyókúra amelyek a piacon léteznek, fogyást engednek az őket követőknek, de a probléma felmerül, amikor az elért eredményt megtartják. Szinte az összes ember felhagy a diétával, amelyet röviddel azután elkezdett, és végül visszanyeri súlyát, és gyakran érdeklődéssel.
Számla Giorgio Nardone annak könyv "A paradoxon étrendje", hogy a kiegyensúlyozott étrend elérése érdekében a kudarc első útja a döntés a több kalóriát tartalmazó élelmiszerek betiltása. Ugyanis tiltásuk miatt egyre inkább kívánatosak. A jogsértő hatás egyenesen arányos a tilalom merevségével.
A második út egy igazán trükkös csapda, amelyet ő hív a kudarcot tápláló siker. Ez egy olyan ciklus, amely azzal kezdődik, hogy sikerül leadni a felesleges kilókat, majd egy bizonyos ideig fenntartja az egyensúlyt, majd menthetetlenül elveszíti az irányítást és visszanyeri a lefogyott súlyt. A fogyás sikere a korlátozott étrend fenntartásának erőfeszítéseivel a kívánt eredmény eléréséig azt jelenti, hogy ezt az áldozatot később nem tartják fenn.
Amikor a jó állapot elérésére és megtartására tett kísérlet ismételten kudarcot vall, egyesek reagálhatnak az ételáldozat fellázadásával, és elengedhetik magukat az evés és ivás örömében. A kudarc frusztrációjára az öröm kompenzációjával reagálnak.
Mások feláldozzák a soványság oltárán mindent, ami veszélyesnek tűnhet az említett eredmény fenntartása érdekében, arra kényszerítve magukat, hogy folyamatos lemondás a kellemes érzésekkel szemben mivel erényük elleni támadásnak tekintik őket. Folyamatosan tartózkodnak az élvezettől, beleértve az evést is. Ez a profil fejlesztheti ki az anorexia nervosát.
Az emberek egy másik csoportja számára, mivel diétázni lehetetlen cél az életük elérése érdekében folyamatos küzdelem a "Többet kell fogyasztanom, mint amit eszem»És minden nap megerőltető testmozgást gyakorolnak, amelynek egyetlen célja a vonal megtartása. Néha korlátozó étrendet is hozzáadnak, amelyet rövid idő múlva lehetetlen fenntartani, sokszor azért, mert a túlzott testmozgás az étvágy természetes és fiziológiai növekedéséhez vezet. Máskor az étel jutalom az erőfeszítésekért, és belépnek a testmozgás körébe, minél többet szoktam enni és minél többet eszem, annál több testmozgásra ítélem el magam.
Végül megvan: az ún "Hányás" amely abból áll, hogy a hányás erőforrását felhasználja a karcsúság megőrzéséhez, és az erőfeszítéseket nem igénylő megoldásokhoz való eljuttatást, valaminek (tabletták, diétás termékek, étrend-kiegészítők, bélszabályozók ...) vagy valakinek (kozmetikai sebészek, bőrgyógyászok) való átruházást ... ) a tökéletes vonal megszerzésének és megtartásának feladata.
Nardone könyvében alternatív megoldást javasol a következő kérdéssel: - Hogyan lehet még rosszabb?. Fel kell tennünk magunknak a kérdést, mi lenne a problémán túli forgatókönyv, vagyis: „Milyen lenne a helyzet, ha a probléma csodálatos módon eltűnt? Mi lenne a hozzáállás az élelmiszerekkel kapcsolatban; Barátként vagy ellenségként élném meg; hajlamos lenne megengedni vagy irányítani? "
Egy alternatív megoldásnak az étellel való más viszonyon kell alapulnia. Az ideális helyzet az lenne, ha élveznéd, amit szeretsz, de nem hízol meg. Hogyan lehet elérni?