Rice diéta fogyni egy hét alatt; Hondurasi
*** A rizs diéta jó lehetőség a fogyásra éhezés nélkül. Amellett, hogy tápláló, sokoldalú, mivel több ételt is elkészíthetünk. Vegye figyelembe a heti menüt.
Olyan étrend, amely egy hét múlva eredményeket hoz, segít a fogyásban a kalória csökkentésével. A rizs sok szempontból elkészíthető tápláló összetevő, amely megakadályozza, hogy étrendünk receptek alapján monotonsá váljon. Egy hét múlva a rizs segít megtisztulni és megnyerni a csatát a skálán azáltal, hogy elveszíti ezeket a fontokat.
Heti rizs diéta menü
Az alábbiakban bemutatjuk a rizs diéta heti menüjét, de korábban vegye figyelembe ezeket a tippeket:
Ahhoz, hogy a diéta valóban hatékony legyen, barna rizst kell bevinni.
Kísérje a barna rizst jó mennyiségű zöldséggel (sárgarépa, zeller stb.).
Fűszerezéskor a fűszereket és a szűz olívaolajat részesíti előnyben, csökkentve a só fogyasztását.
Rizs diéta: hétfő
Reggeli: Egy pohár sovány tej egy teáskanál cukorral, 3 rizs sütemény és egy csésze kávé vagy tea.
Reggel közepén: 150 gramm szezonális gyümölcs.
Étel: 150 gramm párolt szürke tőkehal, vegyes saláta (teáskanál olívaolajjal, citrommal és sóval díszítve) és 2 rizs keksz.
Snack: 150 gramm szezonális gyümölcs.
Vacsora: 75 gramm gomba rizottó, 2 darab szezonális gyümölcs és egy joghurt.
Rizs diéta: kedd
Reggeli: Egy pohár sovány tej egy teáskanál cukorral vagy mézzel, 3 rizs sütemény és egy csésze kávé vagy tea.
Reggel közepén: 150 gramm szezonális gyümölcs.
Ebéd: Articsókás rizs, citromlével és szűz olívaolajjal díszítve, egy tál eperrel.
Snack: 150 gramm szezonális gyümölcs.
Vacsora: 2 főtt tojás főtt zöldségekkel, 30 gramm rizzsel, vegyes saláta, teáskanál olívaolajjal és citrommal.