A párkapcsolati elhízás és az alvás Mondja el, hogyan alszik, és elmondom a súlyát
Chilében 10 emberből 8 túlsúlyos.
AFP Photo/El Mercurio
Chilében az INE 2010 által készített legfrissebb nemzeti egészségügyi felmérés azt mutatja, hogy minden 10 emberből 8 túlsúlyos; az ország teljes lakosságából pedig 300 ezren betegesen elhízottak; és várhatóan 2012 végére ez a szám megduplázódik.
Az elhízás túlzott táplálékbevitel néven ismert, ami a társadalmi, genetikai és környezeti tényezőkhöz hozzáadva 35-nél magasabb BMI-t (testtömeg-indexet) eredményez. Ez összefügg az étkezési szokások elmúlt 30 év változásával, a fizikai fogyás csökkenésével. aktivitás és az alvás szempontjából az alvási órák csökkenése.
Ebben az összefüggésben a világméretű vizsgálatok azt mutatják, hogy az éjszakai alvás mennyisége és minősége az elhízáshoz kapcsolódó tényezők. Minden hatodik ember nem kap megfelelő pihenést éjszaka, akár álmatlanság miatt, akár azért, mert nem tud jól aludni.
Hogyan függ össze az alvás és az étkezés?
Az egyik fő viselkedési változás, amely a mai társadalomban tapasztalható, a technológia használatával járó alvásórák hiánya és a túlterhelés miatt a szabad órák hiánya. A Chilei Táplálkozási, Bromatológiai és Toxikológiai Társaság által 2012-ben végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy a belső időbeli rendvesztés, például az alvás-ébrenlét és az étkezési-koplalási szokások között, olyan korai anyagcsere-változásokat mutat, amelyek olyan rendellenességekhez vezetnek, mint az elhízás.
Az alvás, mint az étrend és a fizikai aktivitás, kulcsszerepet játszik az egészség növekedésében, fejlődésében és fenntartásában, mivel részt vesz többek között a tanulási folyamatok szabályozásában, az agy fejlődésében, a szomatikus helyreállításban és az endokrin különféle mintákban.
Hasonlóképpen, Dr. Walter Avdaloff, az Alvási Intézet orvosigazgatója elmondja, hogy az elhízáshoz vezető tényezők között megállapították, hogy az élet első pillanataiban rövid éjszakai alvás hajlamosít erre a betegségre, valamint alváshiányra vagy krónikus alvástartozás, nagyvárosokban élünk.