A PERFORMA izomelektrostimuláció hatékonysága és kockázatai
- Üzleti
- Hogyan kezdjük
- Csapat
- Amit rólunk mondanak
- Otthon
- Felszerelés
- COVID-19
- Szolgáltatások
- Könyvek
- Férfi egészség
- Ser húr
- Kapcsolatba lépni
Férfi egészség
14:19
A valenciai személyi edző Guillermo Alvarado elmagyarázza a National Strength és […] következtetéseit.
A személyi edző Valenciában Guillermo Alvarado elmagyarázza nekünk a Nemzeti Erő- és Kondicionáló Szövetség (NSCA) következtetéseit az izmok elektrostimulációjának hatékonyságáról és kockázatairól, közismert nevén elektro-fitnesz vagy bioszuit, amely tevékenység az évek során rajongókra és hírnévre tett szert.
A spanyol NSCA (National Strength and Conditioning Association) az Andalúz Journal of Sports Medicine (RAMD) publikálta hivatalos álláspontját az integrált izomelektrostimuláció, más néven elektrofitnesz vagy biotrack hatékonyságáról és biztonságáról. Áttekintést nyújt be a meglévő tudományos irodalomról, amely önmagában, az eredményektől és következtetésektől függetlenül, feltárja a szűkös meglévő bibliográfiát. És nem csak ez, hanem arra is utal, hogy e központok és védőik által tett ígéretek többsége a kereskedelmi érdekeket kielégítő meggyőződésen alapul, mint Pedro Manonelles, a Spanyol Sportorvosi Társaság elnöke, az El País által közzétett „BuenaVida” melléklet vezércikkében, és nem a tudományos bizonyítékokban.
Kezdem azzal, hogy a következtetésekről beszélek, majd elmélyülünk abban, hogy mi késztette őket ennek biztosítására „Úgy tűnik, hogy az átfogó izom- vagy teljes test elektrostimuláció a maximális erő javításának hatástalan eszköze, és nincsenek szigorú bizonyítékok arra, hogy csökkentenék a testzsírt. A vállalt kockázat és a nyújtott haszon közötti kapcsolat ajánlottabbá teszi a többi képzési módszert ". Ha emlékezünk a két, korábban ugyanabban a blogban megjelent bejegyzésre, megfigyelhetjük, hogy ez nem különbözik egymástól, mint sok olyan eredmény, amelyet alább részletezek.
A helyi izomelektrostimulációt évtizedek óta használják. Amikor azonban teljes testéről, elektrofitneszéről vagy bioszuit változatáról van szó, az ISI-JCR-ben indexelt folyóiratban megjelent első cikk 2010-ből származik. Ez azt jelenti, hogy „gyakorlata rendkívül széles körben elterjedt, még mielőtt tudományos bizonyíték lenne a hatásaira, legyen az kedvező vagy kedvezőtlen”. Nem kell az osztályban a legokosabbnak lenni ahhoz, hogy rájöjj: ha egy gyakorlat úgy szaporodik, hogy nincs tudományos bázisa, amely alátámasztja azt, amit ígér, az csak annak a kereskedelmi célnak tudható be, amely elősegíti egy olyan iparág számára, amelynek kell lennie folyamatosan kiadja a forradalmi technikákat és szerkentyűket, és eldobja azokat, amelyek egy ideje a piacon vannak, és elvesztették vonzerejét. A trükk az, hogy izgassa az embereket és elhitesse velük, hogy ezúttal el fogják érni azokat az eredményeket, amelyeket mindig is szerettek volna, de soha nem értek el.
A közzétett tanulmányok módszertanát illetően, amely magában foglalja az NSCA Spain áttekintését, felkeltette a figyelmemet, hogy azokban, ahol az erő javulása figyelhető meg, az alanyokat nem utasították/ismertették az izomerő értékelési tesztjeivel. Ha ülő egyénekről van szó, ez elengedhetetlen, mert mivel nem használják maximális erőfeszítéseket, időre van szükségük teljes képességeik kibontakoztatásához, és bizalmat kell szerezniük. Ez azt jelenti, hogy ha ülő alanyokból veszek mintát, és a maximális erővel több tesztet is elvégzek a vonatkozó pihenőidővel, akkor minden alkalommal jobb jegyeket kapnak. Ha a tesztek között adok nekik egy csepp esővizet, homeopátiás terméket, vagy borotválkozom a szakállukon, úgy tűnhet, hogy ez okozta a javulást. Nem úgy hangzik, mint azok a tesztek, amelyeket mindannyian elvégeztünk a Powerbalance-szal és azokkal a holografikus karkötőkkel? Később az Egyesült Államokban kénytelenek voltak visszaadni a pénzt. Ezt dokumentálták, és ezt tükrözi az NSCA Spain felülvizsgálata is ülő alanyokban legalább három ismerkedést kell elvégezni a maximális erőpróbákkal a megbízható mérés érdekében (Wallerstein, 2010).