A Perricone-diéta lehet Letizia királynő szépségtitka
A Dr. Perricone diéta olyan táplálkozási program, amely elősegíti az egészséges bőrt, a kiegyensúlyozott és mélyen gyulladáscsökkentő étrendnek köszönhetően.
Számára egy elismert bőrgyógyász, akit sokan a világ két legjobbjának tartanak, a mindig ragyogó bőr megőrzésének egyik kulcsa a megfelelő étrend követése.
Az orvos, akit elismertek a kozmetikai termékek mögött, amelyek, mint sokan mondják, „megváltoztatják a bőrt”, megalkotója annak az elméletnek is, hogy öregszik, mert gyulladás van, és ebben az, hogy hogyan eszel, túl fontos szerepet játszik.
Hogyan ismeri el: „Az egyik legnagyobb büszkeségem orvosként és kutatóként felfedeztem bizonyos kulcsfontosságú tápanyagok szerepét és azok hatását a szépségre, az egészségre és a hosszú élettartamra. Amikor a „Superfoods” -ról beszélek, azokra gondolok, akik figyelemre méltó gyulladáscsökkentő, egészséges és fiatalító tulajdonságokkal rendelkeznek, és amelyeket sajnos régen elfelejtettek a mai gyors és feldolgozott élelmiszerek világában.
Öregedésgátló programját a bolygó leghíresebbjei követik, mint például Eva Mendes, Gwyneth Paltrow, Anna Wintour, Cate Blanchett, Uma Thurman, Kate Hudson vagy Julia Roberts. Mit kell tudni erről a híres étrendről?
Változtassa meg az étkezés módját
A Perricone diéta nem csupán diéta: ez a mentalitás megváltoztatása, az étkezési szokások átértékelésének módja az egészségesebb élet elérése érdekében, mivel bizonyos antioxidáns és öregedésgátló szuperélelmiszerek rangsorolása révén segít megállítani a gyulladást és a sejtek oxidációját, és ezzel helyrehozni az egészséget. a bőr és általában a test, az energia fokozása mellett.
Nem fogyókúra fogyás
A valóságban ez egy olyan étrend, amelyet nem kell véglegesen végrehajtani, és nem is fogyni. "A Perricone diéta" nem a fogyásra készült ", bár a betartók nagy többsége lefogyott, mert a táplálkozási rendszer által elősegített jó szerves működés kulcsai között eléri a normál testsúlyunkat vagy az ideális súlyunkat." Elmagyarázza a cég oktatója.
Mit enni?
1. Kiváló minőségű fehérjék
Mint Dr. Perricone mondja: „Minden izom, szerv, csont, porc, bőr és ellenanyag, amely véd a betegség ellen, fehérjéből áll. Testünk azonban nem tárolja a fehérjét. Minden nap, amikor fehérjét fogyasztunk, az öregszik ».
Emiatt az optimális szerves működéshez a testnek szüksége van a napi „adagjára” a kiváló minőségű fehérjékből, amelyek közé tartoznak a FRISS FISH (főleg lazac), a baromfi és a pulyka, az EGGS (jobb szerves), a TOFU (szintén organikus, nem készült) géntechnológiával módosított szójától), KEFIR ÉS TERMÉSZETES JOGURT (teljesen természetes, édesítőszerek, cukrok vagy BGH-szarvasmarha növekedési hormon nélkül), QUINOA és MANDRÁK.
2. Komplex szénhidrátok és rostok
Alacsony glikémiás tartalmúak, amelyek lassabb felszívódást tesznek lehetővé, és nem okoznak gyulladásos reakciót a vércukorszint emelkedéséből.
Ezenkívül az ilyen típusú hidrátok antioxidánsokat, fitotápanyagokat és rostokat biztosítanak, amelyek nélkülözhetetlenek az emésztés szabályozásához. Naponta négy és hét adag ilyen típusú tápanyagot tartalmaz (FEKETE, vörös és fehér HAGYMA, MÁRKA, OLÍVAOLAJ, ZAB vagy Citrom), nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot biztosítanak, amelyek semlegesítik az öregedés tüneteit, és nélkülözhetetlen energiát szolgáltat a test számára.
Itt feltétlenül figyelembe kell venni az adagok méretét, mivel a megfelelő mennyiségben gyulladáscsökkentő szénhidrátok feleslegben inzulinválaszt válthatnak ki.
3. „Jó” zsírok vagy esszenciális zsírsavak
A szívre gyakorolt védőhatásukról, a vérnyomáscsökkentő és a vérrögcsökkentő képességükről ismert OMEGA-3 esszenciális zsírsavak (amelyek megtalálhatók a SALMON, TUNA, SARDINES, lenolajban vagy chia magban) segítenek a szív- és érrendszer védelmében rendszer fenntartása, az egészséges testsúly fenntartása és az agy működésének javítása.