A pihenés szerepe a súlykontrollban; Nutrysalus
A pihenés fontossága az elhízás és a túlsúly kezelésében
A túlsúly és elhízás jelenleg problémája közegészségügy globálisan elterjedtsége minden évben riasztóan növekszik.
A Egészségügyi Világszervezet (WHO) tovább elhízottság és a túlsúly:
- A elhízottság 1980 óta csaknem megduplázódott világszerte. 2008-ban több mint 1,4 milliárd 20 éves és idősebb felnőtt volt túlsúly, ebből több mint 200 millió férfi és csaknem 300 millió nő mutatkozott be elhízottság.
- A lakosság 65% - a olyan országokban lakik, ahol a elhízottság és a túlsúly több halált okoz alacsonysúly.
- 2012-ben több mint 40 millió öt évnél fiatalabb gyermek született túlsúly vagy elhízottság.
Mi okozza az elhízást?
A elhízottság betegség forrás multifaktoriális aminek nagy következményei lehetnek a mi Egészség. Jelenleg az ismert minőség a mi álom Ez az egyik. Hagyományosan a elhízottság társult a alacsony fizikai aktivitás és a rossz táplálkozás. Ma már tudjuk, hogy még sok tényező járul hozzá a elhízottság és a túlsúly, hogy vannak, a kor, szintje tevékenység fizikai, a feszültség, a táplálás, akár fogyasztunk, akár nem gyógyszerek, a álom és a szünet, a mi egyéni arcszín, ha létezik dysbiosis, a pszichológia, a hajlam genetika és programozás anyagcsere korai perinatális ...
A szerepe szünet és a táplálás a fogyás vagy a fenntartásában súly alkalmas és az egészséges nagyon fontos.
Különféle tanulmányok kimutatták, hogy a alvásminőség megjelenésének egyik ok-okozati útja elhízottság.
Mintánk szerint álom (az órák számával mi aludtunk) megkülönböztethetünk:
-Álom rövid, Ez az, amelyben kevesebb mint hat órát alszanak.
- köztes álom, Ez az, amelyben napi hat és nyolc óra között alszanak.
- Hosszú alvás az, amelyben napi nyolc órás alvást túllépnek.