A Pilates ideális gyakorlat a terhesség alatt
A hivatalos Sanitas blog tippekkel és gyakorlati információkkal az egészségről, a wellnessről, az egészséges életmódról és az egészségbiztosításról
Talán érdekel.
A szülés utáni pillanat nagyon kényes, és számos óvintézkedést kell tenni a normalitás mielőbbi visszatérése érdekében.
Mennyi ideig vagy milyen körülmények között kell igénybe venni a reproduktív gyógyszert a terhesség elérése érdekében?
A császármetszés egy teljes sebészeti beavatkozás. Ebben a cikkben elmondjuk, hogy mikor jelezzük, és milyen kockázatokkal jár f. Olvass tovább
Sok meggyőződés továbbra is fennáll arról, hogy mit kell tenni a szülés utáni gyógyuláshoz. Néhány közülük igaz a. Olvass tovább
Kezdőlap/Szülők/Terhesség/Pilates, ideális gyakorlat a terhesség alatt
A terhes nő fizikai aktivitása elengedhetetlen mind az anya, mind a baba számára. Természetesen vannak olyan sportok és gyakorlatok, amelyek megfelelőbbek, mint mások, különösen azoknak a nőknek, akik nem sportoltak teherbeesés előtt.
Egyre kevesebb kétség merül fel a terhesség alatti fizikai aktivitás előnyeivel kapcsolatban, mind a terhes nő, mind a baba szempontjából. Ráadásul ezek az ellátások sokáig fennállnak a szülés után.
Mindazonáltal nem minden tevékenység egyformán biztonságos és alkalmas a terhes nők számára, különösen, ha csecsemőjük fogantatása előtt nem voltak fizikailag vagy mozgásszegények. Milyen fizikai tevékenység ajánlott ezekben az esetekben? Általában azok a közepes intenzitásúak, amelyeknek nincs közös hatása, és amelyek nem igényelnek további súlyt. Noha valójában sok más tudományág felel meg ezeknek a követelményeknek a terhesség alatt, a legtöbb szakember egyetért egyet az egyikben: a Pilates-et.
A Pilates módszer előnyei terhesség alatt
Mint minden fizikai aktivitás, a Pilates is segít a testsúly szabályozásában, növeli a légzési kapacitást, javítja az összes kardiovaszkuláris kockázati paramétert (koleszterin, vércukorszint ...), tonizálja az izmokat ... de ez a módszer különösen érdekes előnyökkel jár a terhes nők számára is: