A Pilates mítoszai és igazságai - Zaragoza Pilates - David Belio
Pilates-mítoszok és igazságok
A Pilates-mítoszok és igazságok, a Pilates növekvő népszerűsége csodálatos dolog, de mint a Broken Telephone játékban (ahol egy kifejezés jelentését szájról szájra torzítja), a tevékenység híre egyben Néhány ötlet megerősítik, hogy senkit sem szolgálnak. Íme néhány a Pilatesről szóló leggyakoribb hiedelmekről (némelyek mítoszok és igazságok), amelyek gyakran félreértésekhez vezetnek.
1. A PILATES A JÓGA SZÁRMAZÁSA ...
Nos, ez a kijelentés gyakran arra készteti a fogak összeszorítását, különösen a hallgatók oktatóit, akik szerint a jóga és a pilates egymással felcserélhetőek. A Pilates nem a jóga származéka (bár Joseph H. Pilates a jógát tanulmányozta a testi és lelki fejlődés számos más tudományágával együtt). Bár a kettő nagyon kiegészíti egymást, ugyanakkor nagyon különböznek egymástól.
2. A PILATES CSAK GYORS JOGORVOSLAT A KÖZÖS VÉDŐKRE ...
Nos, ebben az igazság az, hogy a Pilates a kiemelkedő hasizmok gyógyszere. A Pilates jól ismert a pocakok ellapításáról. A Pilates az alapvető munkára, különösen a mély hasi izmokra összpontosít, az az oka, hogy a hasi és a medencefenék izmainak tonizálása stabilitást és mozgásszabadságot biztosít az egész testben. Ez az egyik oka annak, hogy a Pilates ilyen sikeres volt a hátfájással küzdők számára.
A Pilates azonban nem áll meg csak a hasi munkánál. A strukturális integráció és az erős, rugalmas test létrehozásának megtanulása (amely szabadon és hatékonyan mozoghat) fontos célok a Pilates kondicionálásában. Ebből a célból a Pilates a test minden részét nagyon kiegyensúlyozott módon dolgozza fel, nemcsak a hasat.
3. A PILATES KÖNNYEN, GYENGESSÉGEKHEZ ...
4. A PILATES Főleg NŐKHEZ ...
5. A PILATES HOSSZABBAN ÉS Vékonyabb izmokat ad Önnek ...
Valójában ez egy optikai csalódás! Senki fizikailag nem hosszabbíthatja meg izmait, hacsak nem valamilyen műtéten esnek át.
A Pilates az ellenállást edzéssel és a nyújtással ötvözi a kevésbé terjedelmes izmokat. Gondoljon a testépítő és a korcsolyázó testére. Természetesen létezik az étel tényező, de láthatja, hogy a testmozgás típusa befolyásolja a fizikai test eredményét. A testeket csak bizonyos mértékben lehet megváltoztatni, bizonyos típusú gyakorlatokkal (gének ... nem szeretjük őket?).
6. A PILATES MAGASABBAN TEGY ...
Ez az állítás hamis. Míg a felszerelés egy része kínzási gépnek tűnik, a valóságban nem az! A Pilates célja, hogy több dimenzión dolgozzon: hajlításon, forgatáson és kiterjesztésen. Előfordulhat, hogy több különböző dimenzióban végzett munkával az ízület valamivel nagyobb teret hoz létre a csigolyák között, bár valószínűleg inkább szenzáció, mint látható valóság.