A Pilates módszer segít a fogyásban Fontaneda Espacio Salud
A Pilates módszer segít a fogyásban
Igen, a Pilates segít a fogyásban!
A jó idő beköszöntével aggódni kezdünk néhány kiló lefogyása miatt, és hatékony és nem visszapattanó képleteket keresünk a vonal megtartása érdekében. Tudta, hogy a Pilates amellett, hogy szuper egészséges az egyensúlyára, a test harmóniájára és a testtartására, segít karcsúbbnak lenni?
Igaz, a Pilates gyakorlása a testzsír csökkenését okozza számunkra, mivel befolyásolja a központ munkáját: hasi, farizom, csípő stb. Amikor elkezdjük a Pilates órát, az első percekben az izmok táplálkoznak a felhalmozódott glikogénnel, de amint 20-30 perc alatt kimerül, a test elkezdi fogyasztani a tartalékában lévő zsírokat.
Minden egyórás Pilates óránkra körülbelül 425 kalóriát fogyasztunk. Különböző tényezőktől, például a gyakorlatok szintjétől, a módosításoktól vagy a gyakorlatokhoz használt elemektől függően ez a kalóriakiadás növelhető.
Fontos szerepet játszanak azok a gyakorlatok, amelyeket a Pilates osztályban gyakorolunk Fontaneda egészségügyi terünkben, Torrelavega központjában, mivel közvetlenül a középső és a hátsó részen hatnak.. Bennük az izmokat belülről kifelé dolgozzuk, nem felületesen. Úgy vannak megtervezve, hogy az általunk végzett minden osztályban az izmok növekedjenek, és több extra kalóriára van szükségük a fejlett izom táplálásához. Ezek az extra kalóriák segítenek fokozatosan lefogyni, könnyen megegyeznek a szív- és érrendszeri edzés során elfogyasztott kalóriákkal.