A Pioppi-diéta, az olasz titok az élet meghosszabbítására
Pioppi város étrendje a mediterrán étrenden alapul
Pioppi Ez egy kis város az olasz tengerparton, amely világszerte a médiában szerepel. Bár hírnevének oka lehet strandja vagy műemléke, az okot itt kell keresni olyan hosszú élet mi van a lakóinak.
Ennek az örök fiatalságnak a keresésére, amely lehetővé teszi a szomszédok számára, hogy több mint 100 születésnapi gyertyát elfújjanak, tanulmányozták életmódjukat. És úgy tűnik, hogy az olasz titok az élet meghosszabbítására az ételük lenne. És természetesen, a pioppi diéta, a mediterrán étrend alapján divatossá vált. Elmondjuk, miből áll ez az egészséges terv.
A Pioppi diéta kulcsai
A Pioppi diéta a mentalitás megváltoztatását javasolja a jelenlegi étkezési szokások elhagyása érdekében. Több zöldség elfogyasztásáról és vágjon ki cukrokat, finomított szénhidrátokat és telített zsírokat. Ily módon tovább lehet élni az életkorra jellemző betegségek, például a demencia vagy a 2-es típusú cukorbetegség nélkül.
Ez a terv is tartalmazza böjt hetente egyszer. Javasoljuk, hogy egy nap kihagyja a reggelit és az ebédet, hogy az inzulin kiegyensúlyozott legyen és a felgyülemlett energia megégjen. Továbbá ennek a tervnek a követői vállalják egy evőkanál almaecetet minden reggel, mert segíti a savas refluxot és csökkenti a vérnyomást.
Mi a Pioppi-terv?
Ajánlott ételek az élet meghosszabbításához
A Pioppi diéta a következő ételek fogyasztásán alapul.
+ Az olívaolaj az egyik a Pioppi-diéta nagy titkai. Ez a terv azt tanácsolja, hogy az étkezést naponta 2 és 4 evőkanál olaj között kísérje.
+ A zöldségfélék fogyasztása nagyon egészséges, különösen azok, amelyek több rostot szolgáltatnak, például articsóka, karfiol, sárgarépa, brokkoli stb. Az ezen étrenden alapuló irányelvek egy része napi 5 és 7 adag gyümölcs és zöldség bevételét javasolja.
+ A gyümölcs is megengedett ebben az étrendben, de ezeket korlátoznia kell amely kevesebb cukrot tartalmaz, bár ez természetes. Beszélünk például almáról, őszibarackról, málnáról, narancsról stb.