A pisztácia előnyei
Az El Español Publicaciones S.A. Oroszlán.
Egészséges
A pisztácia érdekes egészségügyi előnyei, miért érdemes fontolóra venni egy maroknyi adagot a napi étrendben.
Kapcsolódó hírek
Amikor arról beszélünk, hogy a diót be kell vonni az étrendbe, sokakat visszadobnak és azzal érvelnek, hogy a dió sok zsír- és kalóriatartalmú, ezért hizlal.
És igen, igaz, hogy a dió zsírban gazdag ételek, de zsírok, amelyek számos előnyt jelentenek testünk számára, és amelyeket nem szabad teljesen kizárnunk étrendünkből. Valamivel ezelőtt beszélgettünk veled a mandula konkrét esetéről, és ma a a pisztácia előnyei, az egyik kedvenc diónk bármilyen előételhez.
Pisztácia az egészségért
A pisztácia érdekes táplálék-összetételű, mint 30 g-os adag (kb. 50 pisztácia) csak 160 kalóriát tartalmaz, és 6 gramm fehérjét, 3 gramm rostot és 11 gramm egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírokat tartalmaz, amelyek segítenek a vér koleszterin- és trigliceridszintjének szabályozásában. Ezek az adatok kétségtelenül nagyszerű alternatívát jelentenek az ipari falatokkal szemben.
Antioxidáns anyagokat is tartalmaznak, például A- és C-vitamint vagy szelént, és a pisztácia adagja az ajánlott napi magnézium- és káliummennyiség 8% -át, valamint egyéb ásványi anyagokat, például vasat tartalmaz, amelyek segítenek az "érrendszeri rendellenességek megelőzésében".