A pisztácia fogyasztása segíthet a fogyásban
Ha veled történik, mint mi, és a pisztácia az kedvenc szárított gyümölcsöd, szerencséd van. Tanulmányok azt mutatják, hogy a pisztácia hozzájárulna ehhez fokozatosan csökkentse a súlyát, az étvágy hosszabb ideig történő kielégítésével; és felgyorsítja az anyagcserét hogy a test éget több zsírt. A pisztácia is rostokban gazdag (Adagonként 2,9 g) és fehérjeforrás (5,9 g adagonként).
A. Új kiadványa Dra. Magda Carlas sokkal több, mint egy hagyományos receptkönyv. Ez a világ első olyan műve, amely táplálkozási és gasztronómiai szempontból foglalkozik a pisztáciával. A pisztácia Még mindig nagy ismeretlen, ahogy Carlas kiemeli: „Úgy gondoltam, hogy érdemes felfedezni. (…) A pisztácia olyan összetevő, amely annyira ajánlott, mint amennyire könnyű felvenni a menükbe ”.
A könyv érdeklődik ennek a szárított gyümölcsnek az előnyeiről, és kellemes és egyszerű módon kihívást jelent, hogy élvezze a konyhában, miközben testünk javát szolgálja. Ehhez készítsen 49, minden korosztálynak megfelelő receptformátumú javaslatot, amelyek keverékei egészséges összetevők, egyszerű készítmények és étrendi tippek.
Amíg egy adag 49 egység pisztácia, ami 28 grammnak felel meg, 164 kilokalóriát tartalmaz, ugyanaz a diótömeg 195 kcal-nak felel meg; Kesudió esetén 171 kcal; 176 kcal., Mandulára; és 191 kcal mogyoróban.
A pisztácia diétás fogyasztásának előnyei
Egy tudományos tanulmány azt mutatja a pisztácia ellenőrzött adagjainak rendszeres fogyasztása Uzsonnaként csökkentheti testtömegindexét hipokalorikus diéták.