Pattogatott kukorica és további ételek, amelyek a székrekedés ellen küzdenek Telemundo

Mutatja

Egy új nap
Otthon a Telemundóval
Mondd el, amit tudsz
forró vörös
A PÉNZKÖZ
Minden a lányomért
Hamis identitás

hírek

Koronavírus
Bevándorlás
2020-as határozat
MINKET
Mexikó
Gazdaság
Nemzetközi
Föld bolygó
Kutatás

COVID-19

2020-as határozat

Bevándorlás

Szórakozás

Latinx Most!
Híres
Zene
Mozi
tévé
Szépség és divat
Shop Telemundo

sport-

Rajt
Premier League
Videók
Élő mérkőzések
hírek
A Tri
címsorok és egyebek
Telemundo Boxing
Telemundót nézem

Horoszkópok

Rajt
Kos
Bika
Ikrek
Rák
Oroszlán
Szűz
Mérleg
Skorpió
Nyilas
Bak
Akvárium
Halak

Közösség

Az erő benned
Számítsd magadra
Telemundo Akadémia
Megállíthatatlan nők
Katasztrófa-elhárítás
Vállalkozásaink
Élelmiszersegély

Élő

Páva

A székrekedés komoly kellemetlenséget okozhat a mindennapi életben. Bár mindig tanácsos először orvoshoz fordulni, kipróbálhat néhány székrekedés elleni ételt is, amelyek segíthetnek. Nézz meg közülük 5-et!

Aszalt szilva

Gyakran ajánlják székrekedés esetén, de működnek? Igen! Mindegyiknek körülbelül 1 g (0,03 oz) rostja lenne. "Ez elég koncentrált mennyiség" - mondta Elizabeth Blaney orvos, az Egészségüggyel folytatott párbeszéd során. Ez a tápanyag növelné a széklet térfogatát, ami elősegítené a "továbbjutását". A szilva emészthető cukrokat is tartalmazna, amelyek hashajtó hatással lehetnek - teszi hozzá.

Kiwi

A székrekedés ellen gyakran ajánlott gyümölcs. A probléma az, hogy sokukban sok a fruktóz (cukor), amely gázt okozhat. Ezért Blaney azt javasolta, hogy válasszon olyan fajtákat, amelyekben magas a rosttartalma, de alacsony a cukortartalma, és amelyek nem duzzasztják a gyomrot, mint a kivi. Egy csésze körülbelül 5 g (0,17oz) rostot kínálna, valamint egyéb egészségre pozitív tápanyagokat, például C-vitamint.

Pattogatott kukorica

Hidd el, ha nem, ez a gazdag snack három csészében 3 g (0,1 oz) rostot tartalmazna, és csak 93 kalóriát tartalmazna. Gina Sam orvos orrfalatként ajánlja a székrekedés elleni küzdelmet - mondta az Egészségügynek.

Ezen ételek kiválasztása mellett megtudhatja, mit NE tegyen, ha székrekedése van: