A Pole Fitness vagy a Pole Dance számos előnye - SportConnect Chile sportkészletek
A rúdtánc vagy a rúd fitnesz egy olyan fizikai tevékenység, amely elterjedt az egész világon, és jelenleg teljes sportnak számít, és minden nap egyre több követőt szerez.
Ez a sportfegyelem magában foglalja az aerob és az anaerob tornát, a táncot és a test kifejezést. Ez egy érzéki, más és szórakoztató edzésmód, segít az önbecsülés növelésében is ... de miért ne? Ha szexi és fitt érzés bármely nőt boldoggá tesz.
Az úgynevezett „pole fitness” gyakorlata a tánc, a jóga, a pilates és a fémcső körüli nyújtó mozgások kombinációja.
Ez az edzés nem mentes a sérüléstől, ezért fontos, hogy szakembertől kapjanak megfelelő tanácsokat, mivel egyes gyakorlatok megkövetelhetik, hogy a lábak és a karok erejével felfüggesszék őket, és fennáll az esések veszélye.
Általában a kezdők néhány ütéstől szenvednek, különösen a lábakon, zúzódások kíséretében, de ahogy erősödsz és elsajátítod a mozgásokat, ezek a sérülések ritkábbak lesznek.
A pole dance előnyei
A rúdtánc nagyon komplett edzés, mivel a tánc szexi, testmozgásként nagyon jó az izmok tónusba hozatala és a formában maradás. "Sok előnye van, de hozzáértést és fizikai erőt igényel" - mondta Alejandra Ojeda.