A PrimeNature étrend-kiegészítők mítoszai és igazságai
Az elmúlt években az étrend-kiegészítők piaca gyorsan növekedett. A 2016. június és 2017. július közötti adatokat referenciaként figyelembe véve az étrend-kiegészítők spanyol piaca 3,2% -kal nőtt, és a becslések szerint a következő években is nagy ütemben fog fejlődni.
Az étrend-kiegészítők fogyasztásának ez a növekedése annak a ténynek köszönhető, hogy egyre inkább érdekeltek vagyunk abban, hogy megerősítsük az ételből bevitt tápanyagokat az egészségesebb életmód érdekében. Másrészről a mindennapi életünk során nehéz beillesztenünk azokat a tápanyagokat, amelyekre a testünknek szüksége van az étrendünk során, mivel otthon kívül kell étkeznünk, a kevesebb vitamint tartalmazó feldolgozott ételek nagyobb mértékű fogyasztása. és ásványi anyagokat. Ezenkívül a műtrágyák, a herbicidek és a peszticidek használata rontja az élelmiszerek tápértékét.
Amikor úgy döntünk, hogy kiegészítünk egy étrend-kiegészítőt, kételyeink és kérdéseink vannak azzal kapcsolatban, hogy ez milyen mértékben járul hozzá egészségünkhöz, ha valóban előnyös lesz számunkra, vagy lehetnek-e mellékhatásai.
Ma meg akarjuk próbálni megválaszolni és tisztázni a leggyakoribb kérdéseket, feltárva az ételekkel kapcsolatos néhány mítoszt és létrehozva az igazat az étrend-kiegészítőkről.
Milyen gyakran kell táplálék-kiegészítőket szednie?
Ahhoz, hogy észrevegye az eredményeit, két vagy három hónapig folyamatosan kell ennie őket, ez idő után ajánlott egy pihenőidő, hogy ismét belefoglalja az étrendbe.
Az étrend-kiegészítők híznak.
Ez az egyik legelterjedtebb táplálkozási mítosz, amelyet általában megtalálunk, azonban a vitaminokon és ásványi anyagokon alapuló kiegészítők nem híznak meg, mert mikrotápanyagok, amelyek nem biztosítanak kalóriát.
A tablettákban vagy folyadékokban található táplálék-kiegészítőket a szervezet egyaránt felszívja.
A test jobban asszimilálja az alkatrészeket, ha folyékony formában fejlesztették ki, mert a hatóanyag gyorsabban felszabadul. A tápanyagok gyorsabban integrálódnak sejtjeinkbe, és jobb eredményeket fogunk elérni.
Ha kiegyensúlyozottan táplálkozom, táplálék-kiegészítőket is kell-e szednem?
Bár egészséges táplálkozásunk van, előfordulhat, hogy valamilyen mikroelemben hiány áll fenn. Ennek oka a jelenlegi élelmiszer-előállítási rendszerek, amelyek miatt táplálkozási minőségük romlott.
Másrészt, ha nagy intenzitású sportot folytatunk, a táplálékigényünk is megnő, ezért tanácsos a napi szükségletek kielégítése érdekében étrend-kiegészítőt is tartalmazni.
Az életkor előrehaladtával testünk kevesebb kollagént termel, ezért nagyon helyénvaló lenne hidrolizált kollagénnel dúsított étrend-kiegészítőt bevinni a napi étrendbe az ízületi fájdalmak és sérülések megelőzése érdekében.