A probiotikumok és a prebiotikumok segíthetnek a fogyásban
Feliratkozás a Vitónica oldalra
A túlsúly elleni kampány állandó. Nem kevesebbért. Az elhízás továbbra is a legelterjedtebb járvány ebben a modern világban okkal. Ebben a háborúban azonban nincs senki, aki kételkedne, ha fel kell szállni a tömegre: diéták, termékek, ételek, csodák. semmi nem hiányzik egy ilyen panelből.
De mi van a tudományos bizonyítékokkal? Mit tarthatunk tovább annak érdekében, hogy javítsuk esélyeinket a plusz kilók elvesztésére? Talán az összes ígéret közül, hallottál már probiotikumokról és prebiotikumokról. Van-e miért bízni bennük?
Először is: melyek a probiotikumok és a prebiotikumok?
Alkalmanként már elmagyaráztuk Önnek a különbséget az ilyen típusú funkcionális élelmiszerek között, amelyek természetes táplálkozási jellemzőik mellett számos speciális funkcióval rendelkeznek az egészség javítása érdekében. Bár mindkettő kapcsolatban áll a bél mikrobiotájával, amelyet köznyelven (és helytelenül) bakteriális flóraként ismernek, nem azonosak vagy ugyanolyan funkcióval rendelkeznek.
Például, prebiotikumok Ezek olyan elemek, amelyek elősegítik a bél mikrobiotáját, amelyeket nem lehet megemészteni, és amelyek elősegítik az említett mikrobiota jólétét. Közülük különféle étkezési rostokat találunk, amelyek elősegítik bizonyos baktériumtörzsek növekedését, amelyek ismeretesek az egészségügyi előnyeikről.
Fordítva, probiotikumok Ezek olyan élőlényeket tartalmazó élelmiszerek, amelyeket funkcionális táplálékhoz adnak a boldog mikrobiota megváltoztatásához. Ahhoz, hogy egy funkcionális ételt valódi probiotikumnak lehessen tekinteni, az organizmusoknak képesnek kell lenniük az emésztőrendszeren való átjutásra és az ürülékben élve felépülésre, amellett, hogy képesek tapadni a bél nyálkahártyájára. Ez a részlet azért fontos, mert azt jelenti, hogy biológiai érzéke van, és nem hal meg a belekben.
Ahogy látjuk, mindkettő célja emésztőrendszerünk egészségének javítása. Ebben a cikkben azonban arról beszélünk, hogy segítünk lefogyni. Szolgálhatják-e ezt a célt? Valójában vannak olyanok, amelyek megteszik. De természetesen a válasznak van egy trükkje.