Mangó tulajdonságok; Egészséges étrend Blog

Reus táplálkozási dietetikus - Tarragona

  • Élelmiszer és tulajdonságai
  • / 2014. augusztus 13
  • / Cristina Sánchez Reyes
  • / No comment
  • / 2522 megtekintés
  • / Tápanyagok

mangó

Mangó, az a gyümölcs, amely észrevétlen marad a zöldségesek polcain, de potenciálisan tápláló étel.

A mangót egész évben megtalálhatjuk annak köszönhetően, hogy ez egy gyümölcs, amelyet Ázsia és Dél-Amerika különböző országaiban termesztenek, és hazánkba importálják.

Táplálkozási összetétel és előnyök

Kalóriabevitele valamivel magasabb, mint más gyümölcsökben, mivel 100 gramm mangó kb. 60 Kcal-t ad, míg 100 gramm körte vagy narancs 39 Kcal-t, illetve 37 Kcal-t ad. Ez a kalória növekedés annak a ténynek köszönhető, hogy a jelenlévő tápanyagok 92% -a szénhidrát, ebből 90% cukor.

De meg kell jegyezni, hogy ez a gyümölcs minden 100 grammra, 2,30 gramm rostra vonatkozik. Ami segít nekünk a jobb emésztésben és küzd a székrekedéssel.