A probiotikumok és az erjesztett ételek segítenek a zsírvesztésben
Elmondom, hogy a probiotikumok és az erjesztett ételek miért segítenek a zsírvesztésben és az emésztés egészségének javításában.
Mik a probiotikumok?
A probiotikumok olyan mikroorganizmusok, amelyek fogyasztása során előnyösek az egészségre. Megtalálhatók kiegészítőkben és erjesztett ételekben is. Talán már hallották őket, ha megbetegedtek, és az orvos antibiotikumot írt fel, és azt mondja nekik, hogy probiotikumokat szedjenek. Az antibiotikumok felelősek a betegségét okozó baktériumok elpusztításáért, de végül megölik a rendszerünkben létező jó baktériumokat is, és problémákat okoznak az emésztőrendszer egészségi állapotában, és ezért a probiotikumok helyreállítják az egészséget, mivel ezek jó baktériumok.
A probiotikumok osztályai: Lactobacillusok
Sokféle probiotikum létezik, és az egyik leggyakoribb a Lactobacilli: ez megtalálható a joghurtban és más erjesztett ételekben. Van egy másik típusú probiotikum is, az úgynevezett Lactobacillus Gasseri, ez az egyik olyan probiotikum, amelyet eddig a legtöbbet tanulmányoztak, és amely a legjobb eredményeket mutatja a fogyás szempontjából, és hatással van az elhízás megelőzésére. Egy másik tanulmány japán felnőttekkel, ahol 210 sok zsigeri zsírral rendelkező ember 12 héten át szedte a Lactobacillus Gasseri probiotikumokat, csökkentették a súlyt, a szervek körüli zsírt, a derékmérést és a csípőt. Ezen emberek testzsírja akár 8,5% -kal is csökkent. Egy másik tanulmány, ahol Yukio Kadooka japán tudós kijelenti, hogy a Lactobacillus Gasseri segít csökkenteni a testzsírokat, köszönhetően annak, hogy csökkenti a bélgyulladást, segíti az emésztést, ha javul az élelmiszer felszívódása, és ez megakadályozhatja a zsír felhalmozódását. De vigyázz: vannak olyan probiotikumok is, amelyek súlygyarapodáshoz vezetnek: ezek közé tartozik a Lactobacillus Acidophilus.
Miért segítene ennek elfogyasztása a zsírvesztésben?
A tudósok azzal érvelnek, hogy a probiotikumok segítenek megelőzni az elhízást és a 2-es típusú cukorbetegséget.A kutatók a Leptin hormon csökkenését is megfigyelték, amely az étvágyat szabályozó hormon. Úgy gondolják, hogy bizonyos probiotikumok akadályozhatják a zsír felszívódását, növelve a zsírmennyiséget, amelyet a fürdőszobába megyünk. Más szavakkal: kevesebb kalóriát "szüretelnek" az étrendben lévő ételekből.