A pszichológia segíthet a fogyásban David García Oterino, személyi edző

fogyásban

Amikor megváltoztatjuk étrendünket vagy új fizikai tevékenységet kezdünk a fogyás céljával, általában nem gondolunk a pszichológiai hatások hogy ez bennünk lehet. Emiatt a fogyás során a pszichológiát is figyelembe kell vennünk, és szövetségesévé kell tennünk.

Pszichológia fogyni

Mindannyian tudjuk, hogy az étvágy érzelmi eredetű lehet, nemcsak fizikai, ezért jobban ismerjük a sajátjainkat az étellel való kapcsolat elengedhetetlen a fogyás. Pszichológiai tanulmányok:

  1. Az ételekkel kapcsolatos irracionális hitünk
  2. Mit gondolunk a fizikai képünkről
  3. Mit jelent számunkra a fogyás?
  4. Ha szorongásunk vagy depressziónk van