A puffadás és hat előnnyel jár az egészségünk számára
Fotó: Ismeretlen szerző/Wikimedia Commons
A puffadás, vagyis az emésztőrendszerünkben, különösen a vastagbélben, az utolsó bélrendszerben keletkező gázok főleg növényi rosttal rendelkező ételeket eszünk, hogy nem tudjuk megemészteni, de a flóra mikroorganizmusok valóban táplálékként használják.
Kilenc ok, amiért mindenek felett szeretni fogja a bélflóráját
Ezek a rostok fermentációjának melléktermékei, hogy energiaként használják fel - főleg a baktériumok, de az élesztőgombák és a protozoonok is -, és nagy arányban metán, hidrogén, molekuláris nitrogén Y szén-dioxid, egyéb, kisebb térfogatú molekulák mellett, amelyek felelősek a rossz szagért: vajsav, amely avas szagú, vagy hidrogén-szulfid, amely a rothadt tojások jellegzetes illatát kínálja.
A felfúvódás és kiűzése, vagyis a szél-is nevezik fingok, gödrök, libák vagy llufák- Úgy tekinthetünk ezekre, mint a növényi táplálékhoz való evolúciós alkalmazkodás hiányára, mivel húsevő vadász eredetűek vagyunk, vagy a bélflóra baktériumaival való szimbiózis egyik eredményének, és ezért valaminek, ami előnyöket nyújt. Bővebben ebben a második tézisben, ez a cikk a puffadás és a fingok hét előnyét ismerteti egészségünkért.
1. A puffadás megakadályozza a divertikulák kialakulását
A divertikulózis természetes jelenség az élet belsejében az életkorral. Ez a vastagbél tendenciája, hogy egyes szakaszaiban redők alakulnak ki, amelyek kis zacskókba zárhatók, amelyek befogják a bélflóra egyes részeit. Ezeket a táskákat hívják diverticula és azzal a problémával küzdenek, hogy csökkentik a bél felszívódási felületét és gyulladhatnak, mert a bezárt flóra mérgező elemeket termel, ha nem kap ételt.
A felfúvódás, amely egy táguló gáz, duzzad a belekben, mint egy lufi, megakadályozva a diverticula vagy visszavonja őket, mielőtt lezárják őket. Éppen ezért a diverticula kialakulása gyakori azoknál az embereknél, akik kevés növényi rostot fogyasztanak, és ez nem fordul elő azoknál, akik diétát fogyasztanak nagy mennyiségű zöldséggel.