A Q10 koenzim antioxidáns és öregedésgátló előnyei
A Q10 koenzim (más néven ubikinon vagy CoQ10) egy zsírban oldódó molekula, amely főleg a mitokondriumokban található sejtek sejtmembránjában van jelen. Az elektrontranszportlánc egyik alkotóeleme, és részt vesz az aerob sejtlégzésben, energiát termel ATP formájában. Az emberi test energiájának 95 százaléka ilyen módon termelődik, így a legmagasabb energiaigényű szervekben (például a szívben és a májban) a legnagyobb a Q10 koenzim koncentrációja .
A Q10 koenzim előnyei
Antioxidáns hatása hasonló az E- és a K-vitamin hatásához, mivel gátolja a szabad gyökök által okozott sejtpusztulást azáltal, hogy oxigénezési reakciókkal semlegesíti őket.
A Q-10 stimulálja az immunrendszert, de nem azért, mert több sejt termelését serkenti, hanem azért, mert több energiát indukál és ily módon növeli a meglévő sejtek immunkompetenciáját.
Antioxidáns funkciója azért következik be, mert elektronokat ad fel a szabad gyökök semlegesítésére, és így fellép a szervezetben légzéssel keletkező oxidáló anyagokkal szemben (különösen magas szintű sportok, stressz vagy degeneratív betegségek esetén). Megbirkóznak a kívülről érkező szabad gyökökkel is (környezeti szennyezés, dohány, napsugárzás vagy peszticidek).
Érdekes, hogy a szívproblémák általában az élet középkorában jelentkeznek, ami egybeesik a Q10 koenzim szintézisének fiziológiai csökkenésével.
A leggyakoribb koleszterin-kezelés (sztatinok) a Q10 csökkenését okozza, ezért a betegek fáradtságtól és izomfájdalmaktól szenvednek. A Q10-tel történő kiegészítés (napi 100-200 mg) megoldja ezt a mellékhatást.
A CoQ10 a vörös húsban, valamint a friss makréla és a hering szívében található, nagy mennyiségben, de inaktiválva sütés közben.
Az életkor előrehaladtával továbbra is használhatjuk az ételben található Q-10 koenzimeket, de a többi kisebb koenzimtől már nem kaphatunk Q-10-et. Eljön az idő, amikor sejtjeink iránti kereslet a Q-10 iránt nagyobb, mint a termelés, ami krónikus hiányhoz vezet, ezért kiegészítés ajánlott. A hasznos terápiás tartomány 100-300 mg/nap. Számos gyógyszer, például antidepresszánsok, szorongásoldók, hipolémiák stb. csökkenti a CoQ10 szintézist.