A Quirónsalud szakemberei megadják a végleges fogyás kulcsait - a Valencia Plaza
- Valencia Plaza
- Részvény
- Csipog
- Menéame
VALENCIA. Az Egészségügyi Minisztérium által végzett vizsgálatok feltáró adatokat szolgáltatnak. Az elhízás - a testtömeg-index (BMI) 25-nél nagyobb - elterjedtsége a covid-19-ben elhunytak körében 84,8% szemben 18,9% a betegen túljutó betegek körében. Ez a tudományos bizonyíték tehát azt sugallja, hogy az elhízott emberek, csakúgy, mint más légúti fertőzések, jobban ki vannak téve a koronavírusnak. Más szavakkal, minden kiló túlsúly nagyobb kockázatot jelent a beteg számára és közelebb visz a halálhoz, ha a SARS-CoV-2 fertőzött.
Ezekkel az adatokkal a Quirónsalud kiemeli a túlsúly és az elhízás visszaszorításának fontosságát, a fogyást megelőző módszerként a covid-19 megfertőződésének kockázata ellen, és különböző központjaiban felajánlja a szükséges táplálkozási tanácsadás, valamint egyéb drasztikusabb kezelések, például a intragasztrikus ballon. Olyan kezelések, amelyekkel egészséges szokásokat lehet elsajátítani, amelyek lehetővé teszik a betegek számára a BMI csökkentését és a túlélés valószínűségének növelését.
Táplálkozási programok írta Quirónsalud
Kevésbé súlyos esetekben a túlsúly vagy a relatív elhízás csökkenthető fizikai testmozgással és táplálkozási programokkal. Carolina Perez, A muririai Quirónsalud kórház táplálkozási szakembere rámutat néhány kulcsra a programok sikeres végrehajtásához. „Szakmai tapasztalatom alapján, Az étrendben nem lehet tiltott étel a fogyás érdekében”Azt mondja a szakember. "Vannak olyan ételek, amelyek gyorsabban elősegítik a fogyást az egészséges étrenden belül, de minden attól függ, hogy milyen gyakran fogyasztják ezt az ételt" - teszi hozzá.
Mint jelzi, erre példa lehet egyes gyümölcsök korlátozása. Ilyen lenne a banán, a cserimoya, a füge, a füge, a datolyaszilva, a medlár, a fehér szőlő, a kókuszdió és az avokádó, amelyek a legkalórikusabbak. Csökkentenünk vagy korlátozzuk-e ezeknek a gyümölcsöknek a fogyasztását, amikor diétázunk? A válasz nemleges. - Sokszor, ütemezés a korlátozott étrend a különféle ételek tekintetében kedvez a betegnek, hogy nem tartja be ezt az étrendet majd monotonitásba esik, ami elősegítené a hiperkalórikus ételek fogyasztásával kapcsolatos szorongást "- állítja.
Figyelmeztet azonban az egészségre ártalmas vagy mérgező élelmiszerek fogyasztására, ezért kizárnak egyes élelmiszercsoportokat. Ez a cukorból, gyümölcslevekből, fagylaltokból és üdítőkből származó hozzáadott cukor. De ugyanez igaz a finomított növényi olajokra, transz-zsírokra vagy finomított szemekre, mint a fehér tészta, a fehér rizs, a kenyér és a búzaliszt. A szakember számára ki kell zárni a feldolgozott ételeket is, amelyek mind gyárban készült mesterséges termékek. Feldolgozott hús például hot-dogból, felvágottakból és könnyűételekből.
"Az egészséges élethez az ideális megoldás a folytatás kiegyensúlyozott étrend a fogyáshoz, amely biztosítja számunkra a test megfelelő működéséhez szükséges összes tápanyagot", Magyarázza el. Megfelelő arányban kell tartalmaznia a makrotápanyagokat (szénhidrátok, fehérjék és zsírok) és a mikroelemeket (vitaminok és ásványi anyagok), valamint a vizet és a rostot. "A szénhidrátok a leghatékonyabb energiaforrások a testünk számára, és ezeknek kell fogyasztaniuk a bevitt kalóriák 55% -át, míg a 30% -ot a zsíroknak, a maradék 15% -ot pedig a fehérjéknek kell hagynunk" - részletezi.