7 egészséges snack A Gourmet Journal Gasztronómiai Újság

7 egészséges snack

journal

7 tökéletes egészséges snack a különböző termékeken alapuló kiegyensúlyozott étrend követésére

Ezekkel a lehetőségekkel segítünk céljainak teljesítésében, hogy sajnálat nélkül kielégítse vágyait.

1. Gyümölcsök: Alma, eper, őszibarack, ananász és dinnye, minden méregtelenítő étel, antioxidáns vizelethajtó és rost. Ha közvetlenül ebéd előtt vagy után eszi meg őket, az erőfeszítés kárba veszik. A gyümölcs feldolgozása a testünkben legalább 40 percet vesz igénybe. Adj neki időt, hogy lejöjjön és elvégezze a munkáját, mielőtt más egészséges ételekkel „lelassítaná”. Egy másik lehetőség az, hogy a délután végén fogyaszthatjuk el őket, amikor az ebéd emésztése befejeződött. A gyümölcsök széles választéka a jobb emésztéshez és a gyors kiürüléshez is hozzájárul.

két. Zsírmentes joghurt: a cukorok és zsírok iránti kereslet még mindig jelen van a testedben, a joghurt pedig eleget ad neked, különösen reggel közepén.

3. Levek gyümölcsből: Nincs hozzáadott cukor, különben visszafejlődik. Ha pedig a keverés a te dolgod, kombináld a gyümölcsöket a zöldségekkel, és készíts kreatív turmixokat, amelyek az anyagcserédet óránként ezerre növelik, és ugyanakkor zsírégetnek. Kombinálja a citrusokat olyan ételekkel, mint az uborka, a zeller vagy a sárgarépa. A gyümölcs nagyobb táplálkozási erővel bír, ha frissen préselik. Ne hagyja ülni, és fogyassza el, amint lehet.