A rágógumival kapcsolatos mítoszok és igazságok segítenek megnyugtatni a szorongását
Feliratkozás a Vitónica oldalra
Az ételekkel kapcsolatos mítoszok mindenütt jelen vannak, és néha nehéz megtudni, mi igaz és mi hazugság. Találhatunk mítoszokat az articsókáról, mítoszokat a tojásról és a koleszterinről, még hihetetlen mítoszokat is találhatunk a vízről, de ha van olyan étel - vagy inkább ehető -, amelyet mítoszok vesznek körül, az a rágógumi.
Ki ne hallotta volna még azt a mítoszt, miszerint a gumicukor fogyasztása segíthet a fogyásban, mert elviszi az éhséget? Vagy az, ami elakad a gyomorban, ha lenyeljük? És így, összegyűjtöttük a legtöbbet megismételt mítoszokat hihetetlen a gumiról, és megpróbáltuk meglátni, mennyi igazság van a mítoszban.
A rágógumi segít csökkenteni a szorongást
Többször hallhatjuk majd - főleg a volt dohányzóktól - és állítólag az is a rágógumi segíthet csökkenteni a stresszt és a szorongást. És ebben a konkrét esetben a mítosz nem tűnik túl messze a valóságtól.
A 2011-es kutatások szerint a rendszeres rágógumi látszott csökkenti a szorongás szintjét, javítja a hangulatot és kevésbé érzi magát mentálisan kimerültnek. A valóság az, hogy ezt a kutatást nagyon kis mintán - mindössze 50 résztvevőn - végezték, ezért az eredményeket körültekintően kell venni.
Azonban nem ez az egyetlen tanulmány, amely összefüggést talál a rágógumi és a stressz csökkenése között. 2009-ben egy másik tanulmány megállapította, hogy összefüggés van a rágógumi és az ön által észlelt stresszcsökkentés között. Az utóbbi években két másik tanulmány is ugyanezt találta a rágógumi és a stresszcsökkentés kapcsolata érzékelt. Mindkét vizsgálatnak nagyon kicsi volt a mintája, de az eredményeket vizsgálatról tanulmányra megismételték.
Mindenesetre ez a fajta stresszcsökkentő technika csak a konkrét pillanatban segít csökkenteni, de nem a probléma megoldására. Ezért a stressz vagy a szorongás adott pillanatának technikájaként hatékony lehet, de nem hosszú távú módszerként.
A rágógumi elviszi az éhséget
Sokszor hallottuk: ha rágunk gumit, agyunk azt hiszi, hogy eszünk, ezért végül kevesebb étvágyat érzünk. Lehet, hogy elég logikus magyarázatnak tűnik, de vajon valós-e?
Nos, az az igazság, hogy nem túl világos és az ezzel kapcsolatban végzett vizsgálatok nincsenek egyetértésben. Egyes kutatások szerint a cukormentes gumi legalább 45 perc rágása hatással van az éhségérzetünk, a sóvárgás és a teltebb érzés csökkentésére, ezáltal csökkentve a kalóriabevitelt.