A raid lózsír és elektrolitok etetése
Minden lovas szakágnak sajátos sajátosságai vannak. Lovas raid vagy állóképesség esetén az ellenállás az a szó, amely meghatározza.
A ló által okozott energiaveszteség és az izzadás miatti elektrolitveszteség nem hasonlítható más sportokhoz, emellett különlegessé teszik az étrendjét.
Nál nél Törökország Blog Beszélünk a raid ló etetésének e két speciális jellemzőjéről, hogy segítsük az edzésüket és a versenyüket.
Nagyon nehéz megérteni azt a módot, ahogyan az étel által nyújtott energia az izmok mozgássá alakul át.
Megpróbáljuk egyszerű módon elmagyarázni, és ehhez világos fogalmakkal kell rendelkeznie:
Mi az ATP, az aerob és az anaerob anyagcsere a lóban?
ATP molekula
A valós és közvetlen üzemanyag hogy egy izomrost összehúzódik az ATP molekula.
Ennek az üzemanyagnak van tartaléka az izomban, de nagyon kicsi, és folyamatosan ki kell tölteni olyan molekulákból, mint a glükóz, a glikogén vagy a zsírsavak.
Magas és alacsony intenzitású gyakorlatok.
Amikor az izom összehúzódásának rövid idő alatt nagy sebességet kell generálnia a lóban (versenypályák esetén), akkor az anaerob anyagcsere mindenekelőtt működésbe lép, és nagy intenzitású és rövid időtartamú testedzésről beszélünk.
Amikor az izomgyakorlatnak generálnia kell lassú sebességgel, de hosszú ideig (ez a razzia esete) az uralkodó anyagcsere az aerobic és arról beszélünk alacsony intenzitású, hosszú időtartamú gyakorlatok.
A rajtaütés gyakorlata alacsony intenzitásúnak minősül és időben nagyon elhúzódó
Azt mondjuk, hogy túlsúlyos, mert mindig van a két mechanizmus: aerob és anaerob.
Lent 180 ütés/perc az uralkodó út az aerob, a nagyobb pulzációkban pedig az anaerob uralkodik. Most már tudod a pulzusmérő másik haszna.
Aerob anyagcsere
Mind az edzésen, mind a raid versenyeken az elvégzett munka időben nagyon hosszú és mérsékelt intenzitású (ha összehasonlítjuk a rövid távú versenyekkel).
Ilyen körülmények között az aerob anyagcsere a fő, amely felelős az energiatermelésért. Azért hívják, mert oxigén jelenlétében történik. Ez a mérsékelt vagy alacsony intenzitás lehetővé teszi az izomsejtek számára a szükséges oxigént az energiatermeléshez nélkülözhetetlen anyagok elégetéséhez.
A két fő anyag, amiről beszélünk:
- A szénhidrátok (glükóz formájában, amely a vérben kering; és a májban és az izomban glikogén formájában tárolódik).