A rák és a fizikai aktivitás egészséges táplálkozása - Marimón Tcuida
A rák és a fizikai aktivitás
Rák és fizikai aktivitás:
Nemcsak a jó étrendből él az egészség
Ki más, legkevésbé mindannyian ismerünk valakit, aki jó egészséges étrenddel büszkélkedhet,
mi van akkor, ha zöldség, takarmányevő, bio, rovarevő vagy csak Tsibából táplálkozik, amelyet tibeti szerzetesek készítettek,
mind himalájai vízzel lemosták.
De vajon ez segítene-e megvédeni magunkat a rák ellen?
A válasz nem, nem elég.
Nem számít, mennyi egészséges étrendet folytat, ha egyetlen fizikai tevékenysége, amelyet naponta végez, az az, hogy feláll az ágyból, elmegy a kanapéhoz és a kanapéból az ágyba,
vagy dolgozni és vissza, vagy bármi, amit csinálsz,
és ez nem igényli, hogy a legnagyobb erőfeszítés az autó gyújtáskulcsának elfordítása legyen, képesek vagyunk rá.
És az, hogy az egészséges táplálkozás nem minden, hanem ki kell egészíteni a testmozgással,
oly módon, hogy a testmozgás bebizonyosodott, hogy a hatékony intézkedés a rák megelőzésében.
Az American Institute for Cancer Research (AICR) közelmúltbeli infografikájában,
megmutatja, hogy napi 30 perces testmozgással csökkenthetjük a rák különböző típusainak előfordulását.
Ebben azt mondják nekünk, hogy a fizikai aktivitás csökkenti a rák kockázatát
Posztmenstruációs, vastagbél-, méhnyálkahártya mellrák
Amellett, hogy a fizikai aktivitás segít
Szabályozza a vér hormonszintjét, amely hozzájárul a rák kockázatához.
Szabályozza továbbá az ételek vastagbélen való áthaladásának sebességét, csökkentve a rákkeltők hatását.
És megakadályozza a testzsír növekedését, amely a rák egyik oka
Nem csak a fizikai aktivitás szolgál a rák megelőzésére,
Inkább a szakemberek egyetértenek abban, hogy teljesítménye a megfelelő táplálkozással és a megfelelő súly megtartásával együtt,
pozitív még a bizonyos típusú rákos megbetegedéseket vagy csökkentheti annak következményeit és káros hatásait.
A torreviejai (alicantei) és a valenciai quirónsaludi kórház onkológusai szerint
emberek egy i-velNormál testtömeg-index (BMI), ≤ 25, hozzávetőlegesen egy van 30% -kal kevesebb az incidencia a túlsúlyhoz kapcsolódó leggyakoribb rákos megbetegedésekben (vastagbél, emlő, prosztata, tüdő és méh), valamint a testgyakorló rákos betegeknél jobb a gyógyulási arány és a kezelés utáni túlélés.
Mindezt, amiről jelenleg tárgyalunk, a Correo Farmacéutico című újság publikált 2016 februárjában, ahol a quirónsaludi Valencia Onkológiai Osztályának szakembere,