Takarítson meg időt, pénzt és egészségesen étkezzen
Az egészséges táplálkozás könnyebb, mint gondolnánk. Prioritások meghatározása és megértés kérdése, hogy egészségünknek első helyen kell állnia. Az idő, a költségek és az oktatás hiánya befolyásolja a tápanyaghiányos ételek választását. Az egészséges táplálkozás nagy befektetés az egészségünk számára. Meg akarom osztani a sajátomat "Chica tippek ”az egészséges, olcsó, könnyű és finom étkezés érdekében.
A tervezés a kulcs
A legfontosabb az egészben a tervezés. A menü megtervezéséhez és a bevásárláshoz a heti egy nap előkészítése akadályozza meg az utcai étkezést, az élelmiszer pazarlását vagy a pénzpazarlást. Ha van terve, elkerüli, hogy az étterem ablakába menjen, ahol pénzt fog költeni és ócska ételeket fogyaszt. Annak elkerülése érdekében, hogy az élelmiszer a hűtőszekrényben elromoljon, csak annyit vásároljon, ami szükséges, és használja a különféle receptek összetevőit. Ne feledje, hogy ha tisztában van a heti költségkerettel, akkor időt szakít arra, hogy piacra lépjen és befektesse a pénzét, így nehezebb kudarcot vallania a tervében.
Lánytervezési tippek:
- Készítse el előre a heti menüt, és állítsa össze a bevásárlólistát. Válasszon olyan recepteket, amelyek több étkezésnél szolgálnak, lefagyaszthatók és hasonló összetevőkkel rendelkeznek.
- Válasszon egy napot a vásárláshoz. Inkább éjjel vagy kora reggel megyek, így kerülöm a sorokat.
- Fogyasszon egy snacket (lehetőleg egészséges), mielőtt piacra megy. Amikor éhesen megyünk vásárolni, minden provokál minket, és többet vásárolunk.
- Ossza fel a húsokat a család nagysága szerint. Fagyassza le őket szorosan.
- Válasszon egy napot a menü elkészítéséhez. Vasárnap korán főzök. Két vagy három "alap ételt" főzök, csúcs zöldségeket és gyümölcsöket a hétre.
- Készítsen leveseket, pörkölteket, quinoát, rizst nagy mennyiségben. Ugyanannyi időbe telik, és a következő napra megtartja az ételt.
- A vasárnap elkészített ételeket részletekben fagyassza le. A fagyasztóban 2-3 hónapig tarthat.