A reális súlycsökkenési célok meghatározásának fontossága - CWP
Most, hogy tisztában van azzal, hogy le akar fogyni, az elérése érdekében elérhető célokat kell kitűznie. Nem csak a gyors fogyásról van szó, hanem jól kell fogyni. Vagyis legyenek határozott céljaink.
Ebben a kalandban az étel kulcsszerepet játszik. Ha az egészségre és a táplálkozásra gondolunk, akkor salátákra és pohár vízre gondolunk, de ehhez vannak olyan szakértők, akik nemcsak útmutatók, akik megmondják nekünk, hogyan lehet gyorsan lefogyni, hanem néhány olyan kutató is, aki témáját kínálja nekünk. diéta a konkrét célunk érdekében.
Az egyik legfontosabb lépés annak tudatosítása, hogy nem vagyunk egyedül ezen az úton. Egy egész tanulmányi területet évek óta foglalkoztatnak azok az emberek, akik a túlsúly ellen küzdenek.
Az első lépés annak meghatározása, hogy mit akarunk. Az egészség érdekében tesszük? A cukorbetegség elkerülése érdekében? Hogy jobban nézzünk ki? Jobb teljesítményt nyújtsunk? Mindezek felett?
Ha ez megvan, úton vagyunk.
Amikor megérkezik a tanácsadóval, és látja, hogy már megvan ez a fejlődés, mindketten rengeteg időt spórolnak meg a következő három lépés megtételéhez:
1. lépés: Az „eredménycélok” módosítása a „megszokott célokra”
Ezek leírják, hogy mit fogunk tenni, és nem azt, amit kapunk, ami végül mindent meghatároz. Ez nem ugyanaz: "10 kilót fogok leadni" és "abbahagyom a cukros italok fogyasztását".
Realizmusról beszélünk, és ez a legjobb példa. A múltban találkoztam olyan tanácsadókkal, akik a betegeiknek bemutattak egy modell fotót, és azt mondták: "Ez lehetsz te". És nyilván soha nem voltak.