A reggeli edzésnek több előnye van a fogyás szempontjából - imádom a cipőket

Mikor tornázol? Van, aki inkább reggel csinálja, mert ez több energiát ad számukra, hogy minden tevékenységük során teljesítsenek. Mások inkább az éjszakai testmozgást kedvelik, mert a testmozgás segít pihenni és jól aludni. Mindkét lehetőség érvényes annak megfelelően, amit keresünk. De tudta-e, hogy a reggeli edzés a legjobb, ha fogyni akar. Szeretne többet megtudni?

Ellenőrizték!

előnye

Egyes kutatások szerint a reggeli edzés nagyobb haszonnal jár az egészségére, mint azt elképzelheti. A Midwest Exercise Trial 2 elnevezésű tanulmány testedzést és testtömeget végzett. A kutatáshoz szükséges adatok megszerzéséhez 100 túlsúlyos férfi és nő működött együtt. Heti ötször edzettek, különféle gyakorlatokkal. Mindegyik 600 kalóriát égetett el 10 hónap alatt. Mindenki lefogyott, de az adatok nagyon változtak. Az összegyűjtött információk alapján kiderült, hogy azok, akik reggel délig edznek, többet fogyhatnak, mint azok, akik délután edzenek.