Ételek tisztító étrendekhez Tisztító étrendek
A tisztító étrendek olyan élelmiszerek sorozatán alapulnak, amelyek tulajdonságaik és tápanyagaik miatt megkönnyítik a test megtisztítását. Így olyan ételeket tartalmaznak, amelyek a szervezet számára szükséges vitaminokat és antioxidánsokat biztosítják a toxinok eltávolításához, és kizárnak másokat zsír-, kalória-, hidratát-, stb.
A tisztító diéták alapvetően tartalmazzák gyümölcslevek, készítmények vagy receptek, amelyekben gyümölcsök és zöldségek ők a főszereplők. De konkrétan mik azok ajánlott ételek a tisztító étrendhez? Az alábbiakban felsoroljuk az ezen jellemzőkkel rendelkező étrendre legalkalmasabb ételeket, amelyek a következő csoportokba tartoznak: gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek és diófélék. Hosszabb tisztító étrendben (kb. 5 nap múlva) tartalmaznia kell zsírmentes húst (csirkét), halat, tojást és tejterméket.
Gabonafélék
A rostban gazdag teljes kiőrlésű gabonák tökéletesek egy tisztító étrendhez. A legtöbb ajánlott:
- Zabpehely
- Árpa
- Tönköly
- Integrált rizs
Zöldségek és zöldek
Tisztító étrendben nem hagyhatja ki a következő zöldségeket és zöldségeket:
- Szója
- Articsóka
- Spárga
- Padlizsán
- Brokkoli
- kelbimbó
- Hagyma
- Sárgarépa
- Zeller
- Cukorrépa