A reggeli elfogyasztása nem lehet jó súlycsökkentő stratégia
A napi kalóriabevitel magasabb azoknál az embereknél, akik reggeliznek, és a reggeli elhagyása nem vált ki több étvágyat a nap végén.
@abc_salud Madrid Frissítve: 2019.01.31. 16: 58h
Kapcsolódó hírek
Nincs erős bizonyíték arra, hogy alátámasztaná azt az elképzelést, hogy a reggeli elfogyasztása elősegíti a fogyást, vagy hogy a reggeli elhagyása súlygyarapodáshoz vezet - derül ki a "The BMJ" folyóiratban megjelent beszámolóból.
A kutatók hangsúlyozzák, hogy a vizsgálatok minősége alacsony volt, ezért az eredményeket óvatosan kell értelmezni, de véleményük szerint áttekintésüket megkérdőjelezi azt a népszerű ajánlást, miszerint a reggeli elfogyasztása segíthet a testsúly szabályozásában. Korábbi munka azt sugallta, hogy a reggeli elfogyasztása összefügg az egészséges testsúly fenntartásával, de ezek a megállapítások megfigyelő jellegűek voltak, és valószínűleg tükrözik az egyén szélesebb körű egészséges életmódját és ételválasztását.
Tehát egy csapat a Monash Egyetemen, Melbourne-ben (Ausztrália), elemezte a rendszeres reggelizés hatását a testsúly változására és a napi energiafogyasztásra, az elmúlt 28 évben főként az Egyesült Államokban és az Egyesült Királyságban végzett 13 randomizált kontrollált vizsgálat bizonyítékain alapul Számos kísérlet a reggeli elfogyasztása vagy kihagyása és a testsúly változása közötti összefüggésre összpontosított, míg mások a reggeli napi energiafogyasztásra gyakorolt hatását vizsgálták.