A reggeli hozzájárul az orvosok és a betegek napi kalóriabevitelének 25 százalékához
Orvosok és betegek
A reggeli hozzájárul a napi kalóriabevitel 25 százalékához
Egy szakértő emlékeztet arra, hogy legalább tejterméket, lisztes ételt és gyümölcsöt kell tartalmaznia
Madrid, 2008. szeptember 10. (Europa Press)
A reggelinek különösen körültekintőnek kell lennie, mert "annak a napi kalóriabevitel 25 százalékát kell biztosítania, és tartalmaznia kell legalább egy tejterméket, egy lisztes ételt, például palacsintát, kenyeret, zsemlét, omlettet vagy gabonapelyheket és egy gyümölcsöt", például a közelmúltban idézte fel a CEU Cardenal Herrera Élelmiszertudományi és Technológiai Tanszékének professzora, Mª Dolores Silvestre.
A szakember rámutatott, hogy tanácsos naponta négy vagy öt ételt enni, mert a szervezet számára "könnyebb megemészteni a kis mennyiségeket, és elkerülni, hogy éhesen érkezzen a következő étkezéshez".
Ebben az értelemben rámutatott, hogy a nap többi étkezése során "a nyári gyümölcsök, zöldségsaláták vagy hideg krémek, a nagyon vízben gazdag, alacsony zsírtartalmú ételek kombinálhatók", és hozzátette, hogy az általános a gyümölcs tulajdonságait hozzá kell adni, hogy "vízben gazdagok, a görögdinnye vagy a dinnye értéke közel 95 százalékos".