A rejtett cukortermékek azonosítása - Blog

Hogyan lehet azonosítani a rejtett cukorral rendelkező termékeket

Hogyan lehet azonosítani a rejtett cukorral rendelkező termékeket. Bemutatjuk ezeket a tippeket, amelyeket be kell tartania étrendje és ennélfogva egészségének javítása érdekében:

azonosítása

1. tipp: Nézze meg az összetevő címkéjét

A cukor szó nem mindig szerepel a címkén, ami nem azt jelenti, hogy a termék nem tartalmaz cukrot. Ha ezen összetevők bármelyike ​​szerepel a címkén, az azért van, mert cukrot tartalmaz: szacharóz, glükóz, fruktóz, maltóz, szőlőcukor, galaktóz, kukoricaszirup, kukoricalé, szirupok stb. Itt található a teljes lista a cukor különféle elnevezéseivel.

2. tipp: Nézze meg a tápérték címkéjét

Elengedhetetlen a címke elolvasása, hogy megtudja, mennyi cukor van az adott termékben. Olyan termékek, amelyek cukormennyisége nagyobb, mint 10 gramm/100 gramm termék, olyan termékek, amelyek nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak.

3. tipp: Nagyon figyeljen azokra a termékekre, amelyeket "könnyűnek" tartanak

A rejtett cukorral rendelkező termékek azonosításának másik tippje a táplálkozási címkék megtekintése. Ezek a termékek általában alacsony zsírtartalmúak, de sok közülük tartalmaz nagy mennyiségű cukrot, tehát jól válasszon, és tartsa meg azokat, akiknek a legkevesebb.