A rendszeres testmozgás a fogyáson túl is előnyökkel jár

Mivel az elhízás szigorúan bebizonyosodott, hogy jelentős mértékben hozzájárul bizonyos típusú egészségügyi problémákhoz, az elmúlt évtizedekben a széles körű felfogás hajlamos volt a testfelesleg démonizálására.

Az esztétika felé élesen torzított társadalmi színvonal gyakran feltételezi, hogy a túlsúlyos emberek nem sportolnak, és egészségtelennek kell lenniük - irreális megfigyelés, mivel túlsúlyos és fitt lehet.

Az esztétikai megjelenésen túl

Valójában az életkor előrehaladtával az alacsony kondíció inkább káros lehet egészségünkre, mint a túlzott zsírfelhalmozódás. Ezt szem előtt tartva, és azon túl, hogy a fogyás az egyetlen motiváció, hogy a testmozgást integrálják a napi rutinba, az embereknek szem előtt kell tartaniuk, hogy a fizikai aktivitás számos más előnnyel jár.

A fizikai aktivitás egyik fő előnye a jobb kardiorespirációs fitnesz megszerzése, annak mérése, hogy meddig és keményen tudsz futni megállás nélkül, vagy hány lépcsőn tudsz felmenni anélkül, hogy elveszítenéd a lélegzeted.

Hosszabb futás vagy több lépcsőn való felmászás abszolút magasabb kardiorespirációs státuszt tár fel, amelyet egyedül a fogyás nem javíthat. A magas testtömeg-index (BMI) csökkentheti az abszolút intenzitást, amelyet gyakorolhat, de ez nem jelenti azt, hogy kevésbé hatékony.

---