A ritka ketogén étrend, az ideális pillanat legvitatottabb fogyókúrás módszere
Nagyon hatékony étrend, de nagyon negatív hatással van azok egészségére, akik ezt a gyakorlatban alkalmazzák
Henry Rawle Geyelin endokrinológus a 20. század elején felfedezte az úgynevezett "ketogén étrendet", a fogyás módját, amely fehérjék és zsírok beviteléből, valamint a menüből a szénhidrátok és cukrok kizárásából áll, hogy felesleges ketont termeljen a vér. Ezek szénhidrátok helyett táplálják az izmokat és az agyat, és betetőzik a "ketózis" folyamatához. Ily módon zsíréget és gyorsan fogy.
Ez egy nagyon hatékony diéta, de az nagyon negatív hatással van azok egészségére, akik ezt a gyakorlatban alkalmazzák, sok táplálkozási szakember szerint, akik évek óta figyelmeztetnek az ilyen típusú étrend károsodásaira. Vannak azonban táplálkozási szakemberek, akik ezt a módszert támogatják.
Ez a „Men's Health” szakembereinek esetéről szól, akik biztosítják, hogy ez nem olyan szörnyű, mint amilyennek látszik. Hogy érveljen az álláspontjával, őKristen Mancinelli táplálkozási szakember szerint ez nem hús alapú étrend, ahogyan az emberek többsége gondolja. Éppen ellenkezőleg, biztosítja, hogy "minél több fehérjét eszünk, annál kevésbé valószínű, hogy ketogén állapotba kerülünk".
"A ketogén diéta: A gyors és egészséges fogyás tudományos szempontból bevált megközelítése" című könyvében, Mancinelli elmagyarázza, hogy a ketogén étrend betartásához nem szabad hibázni. A fent említett portál szakemberei pedig heti menüt készítettek, hogy eligazítsák azokat, akik követik a követését.
hétfő
- Reggeli: két kókuszolajban főtt tojás, fél avokádóval és 6-10 dióval
- Ebéd: három csésze rukkola saláta olaj alapú öntettel és egy adag olajos hal, például szardínia.
- Snack: egy doboz sovány kókusztej, egy gombóc mogyoróvajjal.