Mit jelentenek az evezőgép számai

Gondolt már arra, hogy bemegy egy bárba, és megpróbálja felemelni anélkül, hogy tudná, milyen nehéz? Vagy kettlebell swing ismétléseket végezne, anélkül, hogy megszámolná őket? Ha mindkét kérdésre negatív a válasz, miért száll fel evezőgépre (ergométerre), és nem is néz a képernyőre?
Sokak által megszokott szokás, hogy nem akarják nézni, hogy minél hamarabb befejezhessék a "kínzást".

Szeretném, ha a következőkre gondolna: gyakran hallani a túlsúlyos embereket arról, hogy általában "jól" esznek, de nem figyelnek az étrendjükre. Valami ilyesmi történik azokkal az emberekkel, akik úgy gondolják, hogy rendesen eveznek, és nem állnak meg a részletek után. Ennek eredményeként az idő múlásával alacsony teljesítményt és tartós csalódást fogunk elérni.

Valaki elmagyarázza nekem, hogy a társadalom miért döntött úgy, hogy az egészséges táplálkozás unalmas, az evezés pedig kínzás. Mert nem értem. Szerintem az a probléma, hogy ha valamit nem értesz, az nehezebbé válik, és elveszíti a szórakozás érzését. Ezért utálsz ülni az evezőgépben és rúgni.

Ezután elmagyarázom, miért kell figyelnie azokra a számokra, amelyek megjelennek a gép monitorján. Biztosítalak benneteket arról, hogy ha nincs ötletetek és vakon eveztek, nem jutunk el a "jó kikötőbe". Badumtsss!

Futási sebesség

Ha Concept2 evezőgépet használ, a szám a monitor bal alsó sarkában található. Ben mérik stroke percenként (SPM). Vagyis megmutatja, hányszor jön és megy percenként az evezőgéppel. A képzési idő nagy részében, a számnak 18 és 30 között kell lennie. Másrészt egy versenyen általában 30 és 40 között tartják.

Egy kezdő számára (még akkor is, ha középhaladó vagy) fontos a találatok gyakoriságának ellenőrzése. Amikor az emberek evezés közben elkerülik a monitorukon lévő információk megtekintését, általában szabálytalan ütemű ütési sebességgel rendelkeznek. Egy ideig 24spm-nél, aztán 17spm-nél, aztán 32spm-nél eveznek ... El tudod képzelni, hogy így fusson?

---