A rossz étrend okozta problémák nagyon fiatalon
A szülők valódi aggodalma a gyermekeik miatt, hogy elkerüljék a rossz étrendet, annak a ténynek köszönhető, hogy a kiegyensúlyozatlan étrend sokféle és súlyos következménnyel járhat, kevés tápanyaggal és elégtelen mennyiségű étkezéssel, amely nem felel meg alapvető követelményeiknek.
Gyakran előfordul, hogy a gyerekek inkább játszanak, ha az asztalnál ülnek, és mindent elfogyasztanak, ami a tányéron van, azonban az erőfeszítéseket arra kell összpontosítani, hogy minden étkezésnél bizonyos rituálék alakuljanak ki bennük az étkezési szokásként. ugyanaz az étkezési idő, a megfelelő helyen, minden eszközzel és menüvel együtt az összes ételcsoporttal.
Az otthoni egészséges étkezési szokások és szokások megerősödhetnek egy gyermek főzőiskolában, ahol a táplálkozási szakemberek beszélgethetnek a gyerekekkel a bőséges és kiegyensúlyozott étrend fontosságáról, és ahol tanulni fognak, miközben szórakoztatják őket a tulajdonságok ismeretében. és hogyan hatnak a testben.
Mit fog találni.
A helytelen étrend következményei
Az agy kialakulása és minden kognitív képesség az élet első éveiben alakul ki, ezért fontos a diéta, amely segíti a testet az agy erősítésében.
Később, serdülőkorban, amikor hormonális változások következnek be, a test igényei jelentősen megnőnek a magas energiafogyasztás miatt, ezért szükség van szénhidrátokat, zöldségeket, állati fehérjéket, zöldségeket és gyümölcsöket tartalmazó ételekre.
A pubertás az a szakasz, amikor a test annak a méretnek a 25% -át megnöveli, amely felnőttkorában elkíséri, megnő mind az izmok, mind a csontok tömege, megnő a vérkapacitás és a belső szervek mérete, ami azt jelzi, hogy a táplálkozási szükségleteket ki kell elégíteni. a test kialakulása és fejlődése minden dimenziójában.
Éppen ezért a helytelen étrend aláássa a test növekedését és fejlődését, a kognitív és intellektuális válaszképességet, a fizikai mozgékonyságot, és mind rövid, mind középtávon veszélyezteti az egészséget.
A helytelen étrenddel kapcsolatos betegségek
Serdülőkorban számos olyan étkezési lehetőség kínálkozik elénk, amelyek az útból való kitéréshez nyújtanak számunkra, amelyek általában nem biztosítják a szükséges tápanyagokat. A nem megfelelő étrendet követők többsége olyan problémákat mutat be, amelyek a jelenlegi időkben általánossá váltak, és olyan betegségek korai megjelenésének növekedését jelentették, mint a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás, a szív- és érrendszeri problémák és az elhízás.
Ezenkívül annak valószínűsége, hogy szenved:
- Anémia
Ez egy olyan állapot, amely a vérben jelentkezik a vas vas hiánya miatt, és táplálékhiány okozza, amelynek hatása visszafordíthatatlan a gyermek szellemi fejlődésére. A vérszegény gyermek vagy serdülő kevéssé képes megtartásra, elemzésre és megkülönböztetésre, valamint koncentrációra, ezért önálló és független emberként való jövője kompromittálna.
- Mozgásszervi gyengeség
Az alacsony fehérje-, kalcium-, különböző élelmiszerekből származó vitaminok és más tápanyagok alacsony fogyasztása alááshatja az izmok és a csontok kialakulását és fejlődését. Az izomgyengeség vagy a hipotónia az izmok alacsony tónusával függ össze, amelyek reakciója a mindennapi helyzetekben lelassul.
A hipotóniában szenvedő fiatalok sápadt bőrűek, rossz iskolai és fizikai teljesítménnyel, fáradt és szomorú arccal, lassan vagy egyáltalán nem növekednek.
- Alultápláltság