10 gyakori hiba a fogyókúra során
Szerző: EUROPA PRESS
Az étrend általános fogalma a korlátozás vagy a tiltás, és minden negatív. Kevesebbet kell ennem, vagy éheznem kell; valami, ami messze van, és sok minden, ami valójában diéta, ami szokás vagy étkezési szokás.
A diéta fogalma öntudatlanul befolyásol minket az egészséges táplálkozás felé történő változás folyamatában, és mindaddig, amíg a változás ezen koncepcióján nem dolgoznak. Teljesen lehetséges, hogy öntudatlanul korlátozza a dolgokat. Érzelmi hatással van ránk, mert ha korlátozásokat és tiltásokat teszünk, az több korlátozó diéta után nagyobb visszapattanó hatáshoz vezet, nagyobb nehézségeket okoz a fogyásban, és viselkedési szinten nagyobb a vágy e tiltott étel iránt. " interjú Infosalusszal, dietetikus-táplálkozási szakemberrel és a biokémia orvosával, Griselda Herreróval.
Valójában ezt emeli ki Ha állandóan azt mondja magának, hogy nem ehet tésztát, édességet vagy bármi mást, az agy nagyobb vágyat generál és étvágy az említett étel iránt, Arma Herrero szerint, aki társszerző Cristina Andrades pszichológussal, a „Psiconutrición” (Arcopress).
Sőt, azt jósolja, hogy a korlátozó étrend valószínűleg nagyon jól kijön az első hónapban, de aztán ne álljon ellen, ha ez a változás elménkben nem következett be, ami csalódást vált ki.
Egy hónapig hoztam az áldozatot, és most nem vagyok képes abbahagyni az evést, nem vagyok képes, esetlen, nincs akaraterőm. Kérdés, hogy nem a megfelelő megközelítést alkalmazzuk a folyamathoz, és nem akaraterővel, vagy hogy nem vagyunk képesek azt megvalósítani. Ez falatozási helyzetekhez vezethet, akár a magatartási rendellenességekhez kapcsolódó patológiákhoz is ”- figyelmeztet Herrero.
CHIP CHIP
Ezért ezt védi idővel képesnek kell lennie a szokások fenntartására, hogy végül a mindennapi részed lesz számodra. Ezen a ponton ne feledje, hogy a legjobb étrend, amelyet az ember követhet, mindig az lesz, amelyet idővel fenntarthat, és mindig betartja az egészséges táplálkozás alapvető szükségleteit és ajánlásait, de életét nem kondicionálja, vagyis nem áll le elmegy vacsorázni erre a diétára, képes legyen gond nélkül lebonyolítani.