A rost ellenjavallatai és mellékhatásai; Botanikai-online

Rostkiegészítő veszélyek és óvintézkedések

Mire használják a rost-kiegészítőket?

A rost A növények olyan alkotóeleme, amelyet a szervezet nem tud megemészteni. Az emésztőrendszeren való áthaladása során különböző funkciókat lát el, például stimulálja a bélmozgást és javítja az emésztőrendszer egészségét.

Fotó: zabkorpa (balra), zabpehely (középen) és búzakorpa (jobbra)

Rostjelzések

Között fő felhasználásai rost-kiegészítők:

Diéta adjuváns karcsúsítson
Megelőzése vagy kezelése székrekedés, diverticula Y aranyér
Csökkentése koleszterin
Valaminek a kezelése köhögés és torokfájás (nyálka rost)
Hogy jóllakjon a enni vágyik
A cukorbetegség
Diéták a szív problémák, magas vérnyomás vagy gyenge keringés

Ki ne fogyasszon rostot?

A rost található az élelmiszer részeként, vagyis nem az étrend elszigetelt eleme. Ezért különböző rostforrások vannak, és az egyik vagy másik ellenjavallata különféle tényezőktől függ, nemcsak a rostok jelenlététől.

A következők a lehetséges problémák a rost-kiegészítőkkel. Egy adott ételhez forduljon a az étel ellenjavallatai.

Rostos mellékhatások

A rost-kiegészítők szedésének számos mellékhatása lehet:

Puffadás vagy hasi puffadás: Nagy mennyiségű rost fogyasztása meteorizmust okozhat, különösen azoknál az embereknél, akik nem szoktak hozzá a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrendhez. Ezek a kellemetlenségek általában néhány nap alatt eltűnnek, miután az emésztőrendszert rostokhoz szokták. A gázcsökkentés orvossága, ha joghurtokat szed, és minden ételt jól megrág.
Hasmenés: Különösen akkor fordulhat elő, ha oldhatatlan rostokban gazdag ételeket, például búzakorpát vagy általában rostfelesleget fogyasztunk.

Szálpótló óvintézkedések

Lenyelése rost túlzott adagokban Több egészségügyi problémát okozhat, mint hasznot:

A rost-kiegészítőket sok vízzel kell bevenni, hogy elkerüljék a bélelzáródást.

Meg kell inni sok vizet rost-kiegészítőkkel együtt a problémák elkerülése érdekében. A víz lágyítja a szálakat és megkönnyíti azok átjutását a belekben.
Is ajánlott inni, Minimálisan pár liter vizet ha ez a rostkiegészítő szerepel a szokásos étrendben. Ha nem fogyaszt elegendő vizet, bélproblémák, például hasmenés, puffadás, puffadás vagy akár bélelzáródások.
A béltranzit rost-kiegészítőkkel történő felgyorsulása előidézheti tápanyaghiány ha egy bizonyos ideig tart.
Cukorbetegség: Egyes rost-kiegészítőket bele kell számolni a szénhidrát adagokba, például zabkorpát vagy hengerelt zabot.

A rost-kiegészítők ellenjavallatai

A rost-kiegészítők legfontosabb ellenjavallatai a következők:

Tej rostos gabonafélékkel. A képen megjelenő gabonafélék (rostos botok) búzakorpát tartalmaznak, amely nagyon irritáló és hashajtó rostot tartalmaz.

Celiac vagy glutén allergia: Rostkiegészítők zabbal, búzával vagy más gluténos gabonafélékkel. Soha ne fogyasszon rostot lisztérzékenység vagy gluténallergia esetén, csak olyan esetekben, amikor a címke gluténmentes terméket tartalmaz. Egyéb kiegészítők, például lenmag vagy chia ajánlott.
Bélbetegségek: Azok a személyek, akik valamilyen típusú vastagbélgyulladásban szenvednek, például fekélyes vastagbélgyulladásban vagy Crohn-betegségben, nem fogyaszthatnak zabkorpát. A túlzott korpás étrend fellángolást vagy gyomor-bélrendszeri rendellenességeket válthat ki.
Esetében divertikulitisz Célszerű konzultálni orvosával a rost-kiegészítők szedésének célszerűségéről és arról, hogy milyen típusú kiegészítők a legmegfelelőbbek.
Hasmenés: Hasmenés vagy gasztroenteritis epizódok megjelenésekor a rostkiegészítést fel kell függeszteni, amíg a normális bélritmus vissza nem áll.
Ne kombinálja a rost-kiegészítőket: Bélzavarok, hasmenés vagy bélelzáródások jelentkezhetnek a rostfelesleg miatt.
Anémia Y csontritkulás: A vérszegénységben szenvedőknek ellenőrizniük kell a szálak használatát. A zabkorpában található fitátok megakadályozzák a vas felszívódását.
Gyógyszerek szedése: A rost gátolja, késlelteti vagy fokozza egyes gyógyszerek hatását. Ha ezeket a gyógyszereket szedi, orvoshoz kell fordulni, mielőtt ezeket a kiegészítőket bevenné.

Növényi rost tulajdonságok

*Kapcsolódó hozzászólások: Hízik-e a rost?

Több információ tovább a bélbaktériumok és a magas rosttartalmú étrend előnyei.

Egyéb érdekes cikkek

Az itt feldolgozott anyag informatív. Kétség esetén forduljon orvosához.
A "Botanical-online" nem felelős az öngyógyítás által okozott károkért.

Ez a weboldal cookie-kat használ a személyes adatok eléréséhez, tárolásához és feldolgozásához látogatása során. Bármikor visszavonhatja beleegyezését vagy lemondhatja az adatkezelést a "További információk" gombra kattintva vagy a weboldalon található sütikre vonatkozó irányelveink között.

Adatvédelmi áttekintés

Szigorúan szükséges sütik

Hirdetési sütik

Statisztikai sütik

A sütikre vonatkozó irányelvek